Moet ik cafeïne hebben tijdens de borstvoeding?

Of cafeïne tijdens het geven van borstvoeding is een veel voorkomende vraag bij moeders die borstvoeding geven. Het meeste onderzoek lijkt te concluderen dat het misschien prima is om wat cafeïne te hebben tijdens het voeden van een baby. Je moet de baby in de gaten houden voor tekenen van gevoeligheid voor cafeïne en de hoeveelheid cafeïne verminderen of helemaal stoppen met het geven van borstvoeding. Dit is vooral het geval als je baby ziek is, jonger dan 6 maanden of voorbarig, of als je helemaal geen cafeïne hebt gehad tijdens de zwangerschap.

Effecten van cafeïne op uw baby kunnen een ongebruikelijk niveau van onrust, korte slaaptijden en een hoge mate van alertheid en activiteit omvatten. Je kleintje kan ook zenuwachtig, geagiteerd of prikkelbaar zijn, net zoals je door te veel cafeïne wordt beïnvloed. Minder dan 1 procent van de cafeïne die je drinkt, komt daadwerkelijk in je moedermelk terecht. Hoe uw baby reageert op cafeïne tijdens de borstvoeding, hangt af van hoe gevoelig hij of zij ervoor is. Vergeet ook niet dat het effect van cafeïne op uw baby cumulatief is, dus als u geen tekenen van cafeïnegevoeligheid opmerkt, kan het erger worden.

Sommige mensen geloven dat cafeïne de hoeveelheid moedermelk vermindert. Dit is niet waar, maar als je baby gevoelig is voor cafeïne in je melk, kan hij of zij niet zo goed borstvoeding geven als een baby die niet zo gevoelig is of wiens moeder geen cafeïne heeft tijdens de borstvoeding. Je melkaanbod zal afnemen als je baby slecht verzorgt, maar dit is geen direct gevolg van de inname van cafeïne.

Wees je bewust van wat de bronnen van cafeïne zijn. Naast koffie is cafeïne te vinden in cola's, desserts die koffie of chocolade bevatten en sommige vrij verkrijgbare koude of hoofdpijnpreparaten. Bepaalde plantaardige producten zoals groene thee bevatten ook cafeïne. Als je je bewust bent van cafeïnebronnen en je gebruik ervan, kun je gemakkelijker controleren hoeveel cafeïne je hebt, zodat je weet hoeveel het je baby beïnvloedt en hoeveel je wel of niet moet opgeven.

Als je van je ochtendkoffie houdt, kun je deze waarschijnlijk blijven houden tijdens het geven van borstvoeding zolang je baby er geen last van lijkt te hebben. Probeer een tijdje minder cafeïne te hebben als je bij je baby tekenen van cafeïnegevoeligheid opmerkt. Het kan zijn dat u tijdens het geven van borstvoeding alle cafeïne moet stoppen als zelfs kleine hoeveelheden hem of haar lijken te beïnvloeden. De kans is groot dat u tijdens het geven van borstvoeding geen cafeïne hoeft op te geven, maar elke baby is anders en de beslissing hangt af van u en uw perceptie van de gevoeligheid van uw baby voor cafeïne. Raadpleeg de kinderarts van uw baby als u niet zeker weet wat u moet doen.