Ska jag ha koffein medan jag ammar?

Huruvida man ska ha koffein under amningen är en vanlig fråga bland ammande mödrar. Mest forskning verkar dra slutsatsen att det kan vara bra att ha lite koffein när man ammar ett barn. Du bör titta på barnet efter tecken på känslighet för koffein och skära ner eller sluta ha koffein helt medan du ammar. Detta gäller särskilt om ditt barn är sjukt, yngre än 6 månader eller för tidigt, eller om du inte hade något koffein alls under graviditeten.

Effekter av koffein på ditt barn kan innehålla en ovanlig nivå av fussiness, korta sömntider och en hög grad av vakenhet och aktivitet. Din lilla kan också vara jitterig, upprörd eller irriterad på ungefär samma sätt som du kan drabbas av för mycket koffein. Mindre än 1 procent av koffeinet du dricker kommer faktiskt att komma in i din bröstmjölk. Hur ditt barn reagerar på koffein under amningen beror på hur känslig han eller hon är för det. Kom också ihåg att effekten av koffein på ditt barn är kumulativ, så att man inte märker tecken på koffeinkänslighet kan göra det värre.

Vissa tror att koffein minskar utbudet av bröstmjölk. Detta är inte sant, men om ditt barn är känsligt för koffein i din mjölk kanske han eller hon inte ammar såväl som ett barn som inte är lika känsligt eller vars mamma inte har koffein medan du ammar. Din mjölkförsörjning kommer att minska om ditt barn ammar dåligt, men detta är inte ett direkt resultat av koffeinintag.

Var medveten om vad källorna till koffein är. Förutom kaffe finns koffein i colas, desserter som innehåller kaffe eller choklad och några förberedelser som är kallade för kallt eller huvudvärk. Vissa växtprodukter som grönt te innehåller också koffein. Att vara medveten om koffeinkällor och din användning av dem kommer att göra det lättare att övervaka hur mycket koffein du faktiskt har, så att du vet hur mycket det påverkar ditt barn och hur mycket du ska eller inte ska ge upp.

Om du gillar ditt morgonkaffe kommer du antagligen att kunna fortsätta ha det medan du ammar så länge ditt barn inte verkar vara besvärat. Försök att ha mindre koffein ett tag om du märker tecken på koffeinkänslighet hos ditt barn. Du kanske måste stoppa all koffein när du ammar om även små mängder verkar påverka honom eller henne. Det finns en god chans att du inte kommer att behöva ge upp koffein medan du ammar, men varje bebis är annorlunda, och beslutet kommer att bero på dig och din uppfattning om ditt barns känslighet för koffein. Om du inte är säker på vad du ska göra, rådgör med barnets barnläkare.