Czy powinienem mieć kofeinę podczas karmienia piersią?
Czy karmienie kofeiną podczas karmienia piersią jest częstym pytaniem wśród matek karmiących. Większość badań wydaje się stwierdzać, że spożywanie kofeiny podczas karmienia dziecka może być w porządku. Powinieneś obserwować dziecko pod kątem oznak wrażliwości na kofeinę i ograniczyć lub całkowicie zrezygnować z kofeiny podczas karmienia piersią. Jest to szczególnie ważne, jeśli Twoje dziecko jest chore, ma mniej niż 6 miesięcy lub jest przedwcześnie, lub jeśli w ogóle nie było kofeiny podczas ciąży.
Wpływ kofeiny na twoje dziecko może obejmować niezwykły poziom zamieszania, krótkie czasy snu oraz wysoki poziom czujności i aktywności. Twoje maleństwo może być również roztrzęsione, pobudzone lub rozdrażnione w taki sam sposób, w jaki zbyt duża ilość kofeiny może na ciebie wpływać. Mniej niż 1 procent kofeiny, którą pijesz, faktycznie dostanie się do mleka matki. To, jak Twoje dziecko reaguje na kofeinę podczas karmienia piersią, zależy od jego wrażliwości na nią. Pamiętaj również, że wpływ kofeiny na twoje dziecko jest kumulatywny, więc niezauważenie oznak wrażliwości na kofeinę może pogorszyć sytuację.
Niektórzy uważają, że kofeina zmniejsza podaż mleka matki. Nie jest to prawdą, ale jeśli dziecko jest wrażliwe na kofeinę zawartą w mleku, może nie karmić tak dobrze jak dziecko, które nie jest tak wrażliwe lub którego matka nie ma kofeiny podczas karmienia piersią. Zapas mleka zmniejszy się, jeśli twoje dziecko będzie słabo pielęgnować, ale nie jest to bezpośrednim wynikiem spożycia kofeiny.
Uważaj na źródła kofeiny. Oprócz kawy, kofeina znajduje się w colach, deserach zawierających kawę lub czekoladę oraz niektóre bez recepty preparaty na przeziębienie lub bóle głowy. Niektóre produkty roślinne, takie jak zielona herbata, zawierają także kofeinę. Świadomość źródeł kofeiny, a korzystanie z nich ułatwi monitorowanie ilości kofeiny, którą faktycznie spożywasz, dzięki czemu będziesz wiedział, jak bardzo wpływa ona na twoje dziecko i ile powinieneś lub nie powinieneś rezygnować.
Jeśli lubisz poranną kawę, prawdopodobnie będziesz w stanie ją kontynuować podczas karmienia piersią, o ile twoje dziecko nie będzie się tym martwić. Spróbuj przez jakiś czas mieć mniej kofeiny, jeśli zauważysz u dziecka objawy wrażliwości na kofeinę. Być może będziesz musiał przerwać kofeinę podczas karmienia piersią, jeśli nawet niewielkie ilości wydają się wpływać na niego lub ją. Istnieje duża szansa, że nie będziesz musiał rezygnować z kofeiny podczas karmienia piersią, ale każde dziecko jest inne, a decyzja będzie zależeć od ciebie i twojego postrzegania wrażliwości dziecka na kofeinę. Jeśli nie jesteś pewien, co robić, skonsultuj się z pediatrą dziecka.