¿Qué son los patrones de sueño para bebés?
Los patrones de sueño para bebés varían según la edad, pero en general, el bebé promedio duerme aproximadamente 15 horas por día. Si bien la mayor parte de este sueño debería ocurrir por la noche, es bastante común que los recién nacidos mezcle sus noches y días para que estén despiertos la mayor parte de la noche. Esto debería cambiar a las seis semanas de edad, cuando el bebé también adopta el ritmo circadiano que la mayoría de los adultos lo adoptan. Los bebés solo tienen dos estados de sueño, y generalmente son más fáciles de despertar que los adultos. Además, sus ciclos de sueño tienden a ser más cortos, ya que la mayoría se despierta aproximadamente cada hora, y luego regresa a dormir o permanecer despiertos.
Los bebés recién nacidos duermen más, ya que se espera que duerman hasta 18 horas cada día, despertando cada dos o cuatro horas para comer. A los seis meses, los patrones de sueño del bebé cambian en que el tiempo de sueño disminuye a aproximadamente 12 horas por noche con dos siestas en el día, y el bebé debería poder dormir toda la noche sin despertarse para comer. A un año, un bebé típicoLy duerme durante diez horas por la noche con dos siestas durante el día, con solo una siesta por día que se necesita cuando tenga 18 meses. Por supuesto, los patrones de sueño para bebés varían, ya que algunos bebés duermen durante mucho tiempo a la vez, mientras que otros tienden a atar una siesta durante todo el día.
Los adultos experimentan varias etapas de sueño, incluidos el sueño profundo y el sueño REM, mientras que los patrones de sueño para bebés solo abarcan el sueño activo y tranquilo. Aunque técnicamente los bebés no tienen sueño REM, la etapa activa es similar para ellos, ya que sus párpados revolotean, su respiración es irregular y ocasionalmente gritan. Al igual que los adultos en el sueño REM, los bebés en la etapa activa del sueño se despiertan fácilmente, aunque si no se los despiertan, deben continuar en la etapa tranquila. Durante este tiempo, tienen respiración regular, sin alas de párpados y muy poco movimiento del cuerpo. Es menos probable que se despierten durante un sueño tranquilo, por eso esto esLa etapa en la que pueden ocurrir SMST.
Todo el ciclo de sueño para adultos toma hasta 100 minutos, mientras que el ciclo de sueño para bebés solo dura hasta 60 minutos. Después de esta hora, los bebés generalmente se despiertan para comer o vuelven a dormir para comenzar el ciclo nuevamente. Los patrones de sueño para bebés generalmente se establecen mejor a los seis meses de edad, cuando comienzan a experimentar el sueño NREM o de movimiento ocular no rapido. Aunque esto muestra la progresión hacia un patrón de sueño adulto, el ciclo de sueño de un bebé generalmente no alcanza los 100 minutos, ya que esto generalmente solo ocurre cuando un niño comienza a asistir a la escuela.