赤ちゃんの睡眠パターンとは何ですか？

赤ちゃんの睡眠パターンは年齢によって異なりますが、一般的に、平均的な赤ちゃんは1日あたり約15時間の睡眠を取得します。この睡眠のほとんどは夜に発生するはずですが、新生児が夜と日を混ぜ合わせて、ほとんどの夜に目を覚ましていることが非常に一般的です。これは、ほとんどの大人が従う概日リズムが赤ちゃんにも採用されているときに、約6週間で変化するはずです。赤ちゃんには2つの睡眠状態しかなく、一般に大人よりも目覚めるのが簡単です。さらに、ほとんどの時間は1時間ごとに目覚めてから、睡眠に戻るか、起き続けるため、睡眠サイクルは短くなる傾向があります。

新生児の赤ちゃんは、毎日最大18時間まで眠り、約2〜4時間ごとに眠ると予想されるため、最も眠ります。生後6ヶ月までに、赤ちゃんの睡眠パターンは、睡眠時間が1日に2回の昼寝で1泊あたり約12時間に減少し、赤ちゃんは目を覚まさずに一晩中眠ることができるはずです。 1歳のとき、典型的な赤ちゃんlyは夜間に10時間眠り、日中は2回の昼寝で、18ヶ月のときに1日に1回の昼寝しか必要ありません。もちろん、赤ちゃんの睡眠パターンはさまざまです。一度に長い間眠る赤ちゃんもいれば、一日中昼寝をする傾向があります。

大人は、深い睡眠やレム睡眠など、いくつかの睡眠段階を経験しますが、赤ちゃんの睡眠パターンにはアクティブで静かな睡眠しか含まれていません。赤ちゃんは技術的にはレム睡眠をとっていませんが、まぶたはひらひらと呼吸が不規則で、時々叫ぶので、アクティブな段階は彼らにとって似ています。レム睡眠中の大人のように、睡眠の活発な段階の赤ちゃんは簡単に目を覚ましますが、目が覚めていなければ静かな段階に進むべきです。この間、彼らは定期的な呼吸、まぶたの羽ばたきがなく、体の動きがほとんどありません。彼らは静かな睡眠中に目が覚める可能性が低いので、これがSIDSが発生する可能性のあるステージ。

大人の睡眠サイクル全体には最大100分かかりますが、赤ちゃんの睡眠サイクルは最大60分しか続きません。この時間の後、赤ちゃんは通常目を覚まして食べるか、すぐに眠りについてサイクルを再び開始します。赤ちゃんの睡眠パターンは、通常、NREMまたは非激しい眼球運動を経験し始めると、6か月の年齢までに確立されます。これは大人の睡眠パターンへの進行を示していますが、赤ちゃんの睡眠サイクルは通常100分に達しません。これは通常、子供が学校に通っているときにのみ発生するためです。