赤ちゃんの睡眠パターンとは何ですか？

赤ちゃんの睡眠パターンは年齢によって異なりますが、一般に、平均的な赤ちゃんは1日あたり約15時間の睡眠を得ます。 この睡眠の大部分は夜に発生するはずですが、新生児が夜と昼を混同して夜中ほとんど起きていることがよくあります。 これは、ほとんどの大人が順守する概日リズムが赤ちゃんにも採用されるとき、約6週齢までに変化するはずです。 赤ちゃんの睡眠状態は2つしかないため、一般的に大人よりも起きやすいです。 さらに、睡眠サイクルは短くなる傾向があります。ほとんどの場合、ほぼ1時間ごとに目が覚め、その後、眠りに戻るか起き上がります。

新生児は、毎日最大18時間眠ることが予想されるため、ほとんどの睡眠をとり、約2〜4時間ごとに目を覚まします。 生後6か月までに、赤ちゃんの睡眠パターンは変化し、睡眠時間は1日2回の昼寝で1晩あたり約12時間に減少し、赤ちゃんは目を覚ますことなく夜通し眠れるようになります。 1歳の赤ちゃんは、通常、昼間2回の昼寝をしながら夜10時間眠ります。18ヶ月の場合、1日1回の昼寝しか必要ありません。 もちろん、赤ちゃんの睡眠パターンはさまざまです。一部の赤ちゃんは一度に長時間眠り、他の赤ちゃんは一日中昼寝をする傾向があります。

大人は深い眠りとレム睡眠を含むいくつかの睡眠段階を経験しますが、赤ちゃんの睡眠パターンは活発で静かな睡眠のみを含みます。 赤ちゃんは技術的にレム睡眠を持っていませんが、まぶたがひらひらし、呼吸が不規則で、時々泣き叫ぶので、アクティブな段階は似ています。 レム睡眠の大人のように、睡眠の活発な段階にある赤ちゃんは簡単に目覚めますが、目が覚めていなければ、静かな段階に進みます。 この期間中、彼らは規則的な呼吸をし、まぶたのばたつきがなく、身体の動きはほとんどありません。 静かな睡眠中に目が覚める可能性が低いため、これがSIDSが発生する可能性のある段階です。

大人の睡眠サイクル全体は最大100分かかりますが、赤ちゃんの睡眠サイクルは最大60分しか続きません。 この時間の後、赤ちゃんは通常、目を覚まして食べるか、すぐに寝てサイクルを再開します。 赤ちゃんの睡眠パターンは通常、生後6か月までにNREMまたは急速ではない眼球運動の睡眠を経験し始めたときに確立されます。 これは成人の睡眠パターンへの進行を示していますが、通常、子供が学校に通い始めたときにのみ発生するため、赤ちゃんの睡眠サイクルは通常100分には達しません。