Quels sont les modèles de sommeil de bébé?

Les habitudes de sommeil des bébés varient selon l'âge, mais en général, le bébé moyen dort environ 15 heures de sommeil par jour. Bien que la majeure partie de ce sommeil devrait avoir lieu la nuit, il est assez courant que les nouveau-nés mélangent leurs nuits et leurs jours de manière à rester éveillés la majeure partie de la nuit. Cela devrait changer vers l'âge de six semaines environ, lorsque le rythme circadien que la plupart des adultes respectent est également adopté par le bébé. Les bébés n'ont que deux états de sommeil et sont généralement plus faciles à éveiller que les adultes. En outre, leurs cycles de sommeil ont tendance à être plus courts, car la plupart se réveillent toutes les heures environ, puis se rendent ou se réveillent.

Les nouveau-nés dorment le plus, car ils doivent dormir jusqu'à 18 heures par jour et se réveiller toutes les deux ou quatre heures. À l'âge de six mois, les habitudes de sommeil des bébés changent en ce sens que le temps de sommeil diminue à environ 12 heures par nuit avec deux siestes dans la journée et que le bébé devrait pouvoir dormir toute la nuit sans se réveiller pour manger. À l'âge d'un an, un bébé dort généralement dix heures la nuit, avec deux siestes pendant la journée, une seule sieste par jour étant nécessaire à l'âge de 18 mois. Bien entendu, les habitudes de sommeil des bébés varient, car certains bébés dorment longtemps en même temps, alors que d'autres ont tendance à faire la sieste tout au long de la journée.

Les adultes connaissent plusieurs stades de sommeil, y compris le sommeil profond et le sommeil paradoxal, tandis que les habitudes de sommeil du bébé ne comprennent qu'un sommeil actif et calme. Bien que, techniquement, les bébés ne dorment pas en sommeil paradoxal, la phase active est semblable pour eux: leurs paupières battent, leur respiration est irrégulière et ils poussent parfois des cris. Comme les adultes en sommeil paradoxal, les bébés en phase active de sommeil se réveillent facilement, mais s'ils ne sont pas réveillés, ils doivent rester dans la phase silencieuse. Pendant ce temps, ils respirent régulièrement, n'ont pas de battements de paupière et ont très peu de mouvements corporels. Ils sont moins susceptibles de se réveiller pendant un sommeil calme, ce qui explique pourquoi ce stade est le stade où le SMSN peut survenir.

Le cycle complet du sommeil chez l'adulte prend jusqu'à 100 minutes, tandis que celui du bébé ne dure que 60 minutes. Après cette heure, les bébés se lèvent généralement pour se nourrir ou se rendormissent pour recommencer le cycle. Les habitudes de sommeil des bébés sont généralement mieux établies vers l’âge de six mois, quand ils commencent à ressentir un sommeil lent ou un sommeil avec mouvements oculaires non rapides. Bien que cela montre une progression vers un schéma de sommeil chez l'adulte, le cycle de sommeil d'un bébé ne dure généralement pas 100 minutes, car cela ne se produit généralement que lorsque l'enfant commence à aller à l'école.