O que são padrões de sono do bebê?
Os padrões de sono do bebê variam de acordo com a idade, mas, em geral, o bebê médio recebe cerca de 15 horas de sono por dia. Embora a maior parte desse sono ocorra à noite, é muito comum que os recém-nascidos misturem suas noites e dias para ficar acordados a maior parte da noite. Isso deve mudar por volta das seis semanas de idade, quando o ritmo circadiano que a maioria dos adultos obedece é adotado pelo bebê. Os bebês têm apenas dois estados de sono e geralmente são mais fáceis de acordar do que os adultos. Além disso, seus ciclos de sono tendem a ser mais curtos, pois a maioria acorda a cada hora e depois volta a dormir ou fica acordada.
Os bebês recém-nascidos dormem mais, pois espera-se dormir até 18 horas por dia, acordando a cada duas a quatro horas para comer. Aos seis meses de idade, os padrões de sono do bebê mudam, pois o tempo de sono diminui para cerca de 12 horas por noite, com dois cochilos durante o dia, e o bebê deve poder dormir a noite toda sem acordar para comer. Com um ano de idade, um bebê normalmente dorme por dez horas à noite com dois cochilos durante o dia, sendo necessária apenas uma soneca por dia aos 18 meses de idade. Obviamente, os padrões de sono do bebê variam, pois alguns bebês dormem por um longo período de tempo, enquanto outros tendem a tirar uma soneca durante o dia.
Os adultos experimentam vários estágios do sono, incluindo sono profundo e sono REM, enquanto os padrões de sono do bebê envolvem apenas sono ativo e silencioso. Embora tecnicamente os bebês não tenham sono REM, o estágio ativo é semelhante para eles, pois suas pálpebras tremem, sua respiração é irregular e ocasionalmente choram. Como os adultos no sono REM, os bebês no estágio ativo do sono acordam com facilidade, embora, se não forem acordados, continuem no estágio quieto. Durante esse período, eles têm respiração regular, sem palpitações palpebrais e muito pouco movimento corporal. É menos provável que sejam acordados durante o sono silencioso, motivo pelo qual esse é o estágio em que a SMSI pode ocorrer.
Todo o ciclo do sono para adultos leva até 100 minutos, enquanto o ciclo do sono para bebês dura apenas 60 minutos. Após essa hora, os bebês geralmente acordam para comer ou voltam a dormir para começar o ciclo novamente. Os padrões de sono do bebê geralmente são mais bem estabelecidos aos seis meses de idade, quando começam a ocorrer NREM, ou sono não rápido dos movimentos oculares. Embora isso mostre a progressão em direção a um padrão de sono adulto, o ciclo do sono de um bebê geralmente não atinge 100 minutos, pois isso normalmente ocorre apenas quando uma criança começa a frequentar a escola.