Jakie są wzory snu dziecka?

Modele snu dziecka różnią się w zależności od wieku, ale ogólnie przeciętne dziecko dostaje około 15 godzin snu dziennie. Chociaż większość tego snu powinna mieć miejsce w nocy, noworodki dość często mieszają swoje noce i dni, aby przez większość nocy nie spały. Powinno to zmienić się w wieku około sześciu tygodni, kiedy dziecko przyjmuje rytm dobowy, który przestrzega większość dorosłych. Niemowlęta mają tylko dwa stany snu i są na ogół łatwiejsze do przebudzenia niż dorośli. Ponadto ich cykle snu są zazwyczaj krótsze, ponieważ większość budzi się co godzinę, a następnie albo wraca do snu, albo nie wstaje.

Noworodki śpią najwięcej, ponieważ oczekuje się, że będą spały do ​​18 godzin każdego dnia, budząc się co około dwie do czterech godzin, aby zjeść. W wieku sześciu miesięcy wzorce snu dziecka zmieniają się, ponieważ czas snu zmniejsza się do około 12 godzin na dobę z dwiema drzemkami w ciągu dnia, a dziecko powinno być w stanie spać przez całą noc, nie budząc się do jedzenia. W wieku jednego roku dziecko zwykle śpi w nocy przez dziesięć godzin z dwiema drzemkami w ciągu dnia, a tylko jedna drzemka dziennie jest potrzebna, gdy ma 18 miesięcy. Oczywiście wzorce snu dziecka są różne, ponieważ niektóre dzieci śpią od razu przez długi czas, podczas gdy inne mają tendencję do drzemki przez cały dzień.

Dorośli doświadczają kilku etapów snu, w tym snu głębokiego i snu REM, podczas gdy wzorce snu niemowląt obejmują jedynie aktywny i cichy sen. Chociaż technicznie niemowlęta nie mają snu REM, aktywny etap jest dla nich podobny, ponieważ powieki trzepoczą, ich oddech jest nieregularny i czasami płaczą. Podobnie jak dorośli we śnie REM, dzieci w aktywnym stadium snu budzą się łatwo, ale jeśli nie zostaną obudzone, powinny przejść do spokojnego etapu. W tym czasie oddychają regularnie, nie trzepoczą powiekami i bardzo mało ruchów ciała. Rzadziej budzą się podczas spokojnego snu, dlatego na tym etapie może wystąpić SIDS.

Cały cykl snu dla dorosłych trwa do 100 minut, podczas gdy cykl snu dla dzieci trwa tylko do 60 minut. Po tej godzinie dzieci zwykle budzą się, aby jeść, lub wracają do snu, aby ponownie rozpocząć cykl. Wzory snu niemowląt są zwykle lepiej ustalane w wieku sześciu miesięcy, kiedy zaczynają odczuwać NREM lub sen o szybkim ruchu wzrokowym. Chociaż pokazuje to postęp w kierunku snu dorosłych, cykl snu dziecka zwykle nie osiąga 100 minut, ponieważ zwykle dzieje się tak, gdy dziecko zaczyna uczęszczać do szkoły.