Vad är baby sömnmönster?

Barns sömnmönster varierar beroende på ålder, men i allmänhet får det genomsnittliga barnet ungefär 15 timmars sömn per dag. Även om det mesta av denna sömn bör inträffa på natten, är det ganska vanligt att nyfödda blandar sina nätter och dagar så att de är vakna större delen av natten. Detta bör förändras med ungefär sex veckors ålder, när den døgnrytm som de flesta vuxna följer adopteras också av barnet. Spädbarn har bara två sömnstillstånd och är i allmänhet lättare att vakna än vuxna. Dessutom tenderar deras sömncykler att bli kortare, eftersom de flesta vaknar ungefär varje timme och sedan antingen återvänder till sömn eller stannar uppe.

Nyfödda barn sover mest, eftersom de förväntas sova upp till 18 timmar varje dag och vaknar ungefär var två till fyra timmar för att äta. Vid sex månaders ålder förändras sömnmönster för babyen genom att sömntiden minskar till cirka 12 timmar per natt med två tupplurar på dagen, och barnet ska kunna sova hela natten utan att vakna upp för att äta. Vid ett år gammalt sover en baby i tio timmar på natten med två tupplurar under dagen, med bara en tupplur per dag som behövs när han är 18 månader gammal. Naturligtvis varierar baby sömnmönster, eftersom vissa barn sover länge på en gång, medan andra tenderar att tuppla under hela dagen.

Vuxna upplever flera sömnstadier, inklusive djup sömn och REM-sömn, medan barnets sömnmönster endast omfattar aktiv och tyst sömn. Även om spädbarn tekniskt inte har REM-sömn, är det aktiva stadiet liknande för dem, eftersom deras ögonlock fladdrar, deras andning är oregelbunden och de ropar ibland ut. Liksom vuxna i REM-sömn vaknar barn i det aktiva sömnstadiet lätt, men om de inte vaknar, bör de fortsätta in i det lugna skedet. Under denna tid har de regelbundet andning, inga ögonlock fladdrar och väldigt lite kroppsrörelse. Det är mindre troligt att de vaknar upp under tyst sömn, varför detta är stadiet när SIDS kan uppstå.

Hela sömncykeln för vuxna tar upp till 100 minuter, medan sömncykeln för spädbarn bara varar upp till 60 minuter. Efter denna timme vaknar spädbarn vanligtvis antingen för att äta eller gå tillbaka till sömn för att börja cykeln igen. Barns sömnmönster är vanligtvis bättre etablerade efter sex månaders ålder, när de börjar uppleva NREM, eller icke-snabb ögonrörelse sömn. Även om detta visar framsteg mot en vuxen sömnmönster når en barns sömncykel vanligtvis inte 100 minuter, eftersom detta vanligtvis bara inträffar när ett barn börjar gå i skolan.