Was sind Babyschlafmuster?
Das Schlafmuster des Babys variiert je nach Alter, aber im Allgemeinen erhält das durchschnittliche Baby ungefähr 15 Stunden Schlaf pro Tag. Während der Großteil dieses Schlafs nachts stattfinden sollte, ist es für Neugeborene durchaus üblich, ihre Nächte und Tage so zu vertauschen, dass sie die meiste Zeit der Nacht hellwach sind. Dies sollte sich im Alter von etwa sechs Wochen ändern, wenn der circadiane Rhythmus, den die meisten Erwachsenen einhalten, auch vom Baby übernommen wird. Babys haben nur zwei Schlafzustände und sind im Allgemeinen leichter zu wecken als Erwachsene. Außerdem sind ihre Schlafzyklen in der Regel kürzer, da die meisten etwa jede Stunde aufwachen und dann entweder wieder einschlafen oder aufbleiben.
Neugeborene schlafen am meisten, da von ihnen erwartet wird, dass sie täglich bis zu 18 Stunden schlafen und etwa alle zwei bis vier Stunden aufwachen, um etwas zu essen. Mit einem Alter von sechs Monaten ändern sich die Schlafmuster des Babys dadurch, dass die Schlafzeit mit zwei Nickerchen am Tag auf etwa 12 Stunden pro Nacht abnimmt und das Baby in der Lage sein sollte, die Nacht durchzuschlafen, ohne zum Essen aufzuwachen. Mit einem Jahr schläft ein Baby in der Regel zehn Stunden in der Nacht mit zwei Nickerchen am Tag, wobei im Alter von 18 Monaten nur ein Nickerchen pro Tag erforderlich ist. Natürlich variieren die Schlafmuster der Babys, da einige Babys gleichzeitig lange schlafen, während andere dazu neigen, den ganzen Tag über ein Nickerchen zu machen.
Erwachsene erleben mehrere Schlafphasen, einschließlich Tiefschlaf und REM-Schlaf, während Babyschlafmuster nur aktiven und ruhigen Schlaf umfassen. Obwohl Babys technisch gesehen keinen REM-Schlaf haben, ist das aktive Stadium für sie ähnlich, da ihre Augenlider flattern, ihre Atmung unregelmäßig ist und sie gelegentlich schreien. Wie Erwachsene im REM-Schlaf wachen Babys im aktiven Schlafstadium leicht auf. Wenn sie jedoch nicht geweckt werden, sollten sie in das ruhige Stadium übergehen. Während dieser Zeit haben sie regelmäßige Atmung, kein Augenlid flattern und sehr wenig Körperbewegung. Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie im ruhigen Schlaf geweckt werden, weshalb dies das Stadium ist, in dem SIDS auftreten können.
Der gesamte Schlafzyklus für Erwachsene dauert bis zu 100 Minuten, während der Schlafzyklus für Babys nur bis zu 60 Minuten dauert. Nach dieser Stunde wachen Babys normalerweise entweder auf, um zu essen, oder schlafen gleich wieder ein, um den Zyklus erneut zu beginnen. Babyschlafmuster sind in der Regel im Alter von sechs Monaten besser etabliert, wenn sie anfangen, NREM oder nicht schnellen Schlaf in Augenbewegungen zu erleben. Obwohl dies einen Fortschritt hin zu einem Schlafmuster für Erwachsene zeigt, erreicht der Schlafzyklus eines Babys normalerweise nicht 100 Minuten, da dies normalerweise nur dann der Fall ist, wenn ein Kind mit dem Schulbesuch beginnt.