Quali sono i modelli di sonno del bambino?

I modelli di sonno del bambino variano in base all'età, ma in generale il bambino medio ottiene circa 15 ore di sonno al giorno. Mentre la maggior parte di questo sonno dovrebbe avvenire di notte, è abbastanza comune che i neonati mescolino le loro notti e i loro giorni in modo che siano completamente svegli la maggior parte della notte. Questo dovrebbe cambiare di circa sei settimane, quando anche il bambino adotta il ritmo circadiano a cui la maggior parte degli adulti si attiene. I bambini hanno solo due stati di sonno e sono generalmente più facili da svegliare rispetto agli adulti. Inoltre, i loro cicli di sonno tendono ad essere più brevi, poiché la maggior parte si sveglia circa ogni ora, quindi torna a dormire o resta sveglia.

I neonati dormono di più, in quanto dovrebbero dormire fino a 18 ore al giorno, svegliarsi ogni due o quattro ore circa per mangiare. A sei mesi, i modelli di sonno del bambino cambiano in quanto il tempo di sonno diminuisce a circa 12 ore a notte con due sonnellini durante il giorno e il bambino dovrebbe essere in grado di dormire tutta la notte senza svegliarsi per mangiare. A un anno, un bambino di solito dorme per dieci ore di notte con due pisolini durante il giorno, con solo un pisolino al giorno quando ha 18 mesi. Naturalmente, i modelli di sonno del bambino variano, poiché alcuni bambini dormono a lungo contemporaneamente, mentre altri tendono a fare un pisolino durante il giorno.

Gli adulti sperimentano diverse fasi del sonno, tra cui il sonno profondo e il sonno REM, mentre i modelli di sonno del bambino comprendono solo il sonno attivo e tranquillo. Sebbene i bambini non abbiano tecnicamente il sonno REM, lo stadio attivo è simile per loro, poiché le loro palpebre palpitano, il loro respiro è irregolare e occasionalmente piangono. Come gli adulti nel sonno REM, i bambini nella fase attiva del sonno si svegliano facilmente, anche se se non si svegliano, dovrebbero continuare nella fase silenziosa. Durante questo periodo, hanno una respirazione regolare, nessun battito palpebrale e movimenti del corpo molto piccoli. È meno probabile che vengano svegliati durante il sonno tranquillo, motivo per cui questo è lo stadio in cui si può verificare la SIDS.

L'intero ciclo del sonno per gli adulti dura fino a 100 minuti, mentre il ciclo del sonno per i bambini dura solo fino a 60 minuti. Dopo quest'ora, i bambini di solito si svegliano per mangiare o tornano a dormire per ricominciare il ciclo. I modelli di sonno del bambino sono generalmente meglio stabiliti entro i sei mesi di età, quando iniziano a sperimentare NREM o il sonno non rapido del movimento oculare. Sebbene ciò mostri una progressione verso un modello di sonno negli adulti, il ciclo del sonno di un bambino di solito non raggiunge i 100 minuti, poiché ciò si verifica in genere solo quando un bambino inizia a frequentare la scuola.