Como faço para promover a saúde da bexiga?

A saúde da bexiga envolve a saúde geral, a ingestão adequada de líquidos, mantendo a área ao redor da uretra limpa e seca, evitando irritantes e exercitando músculos pélvicos. Até a bexiga mais saudável poderia sucumbir a uma doença, no entanto. Um check -up ajudará a capturar problemas da bexiga.

A ingestão adequada de líquidos varia de pessoa para pessoa, dependendo da dieta, nível geral de saúde e nível de atividade. Geralmente, mais água é melhor, porque a micção frequente libera as bactérias da uretra e da bexiga, o que reduz o risco de infecções do trato urinário e infecções por fungos. Bons hábitos da bexiga envolvem beber muita água e urinar sempre que surgir necessidade.

A área pélvica deve ser mantida limpa e seca. Ao limpar, todos devem limpar da frente para a parte de trás, para que as bactérias não sejam limpas na uretra. O fermento vive na pista intestinal e pode sair durante os movimentos intestinais. Se o fermento se estabelecer na área pubiana, pode ocorrer uma infecção dolorosa e com coceira.

Para a melhor saúde da bexiga, os especialistas recomendam roupas íntimas de algodão devido à sua respirabilidade. Isso ajuda a manter a área pélvica seca e impede que as bactérias se multipliquem. Pelo mesmo motivo, as mulheres devem mudar suas almofadas ou tampões menstruais com frequência. Embora um idiota pareça que ajudaria, ele realmente lava o muco protetor, deixando o corpo aberto a bactérias.

As mulheres também devem urinar imediatamente após o sexo, a fim de evitar infecções do trato urinário. Os casais que usam preservativos espermicidas e diafragmas estão em maior risco de infecções do trato urinário do que aqueles que usam uma forma alternativa de controle de natalidade. Um lubrificante à base de água é muito melhor para a bexiga do que um lubrificante à base de óleo, porque é mais fácil de limpar.

Os lubrificantes à base de óleo podem irritar a pele sensível ao redor da uretra, se deixada por muito tempo. Outros irritantes incluem roupas apertadas ou úmidas e perfume. SOs textos e as roupas de exercícios devem ser removidos o mais rápido possível. Para a saúde ideal da bexiga, nenhum produto de higiene feminina perfumado ou sabão perfumado deve ser usado em qualquer lugar perto da uretra. Além disso, a roupa de baixo deve ser lavada regularmente em água quente sem usar amaciante de tecido.

Músculos pélvicos fortes ajudam a contribuir para a boa saúde da bexiga. Os músculos do piso pélvico mantêm a bexiga e outros órgãos pélvicos no lugar. Os exercícios de Kegel ajudam a fortalecer os músculos pélvicos e são especialmente úteis para aqueles que lutam contra a incontinência, homens que estão em tratamento para câncer de próstata e mulheres grávidas, recentemente deram à luz ou estão experimentando menopausa.

Uma dieta saudável da bexiga inclui suco de cranberry e iogurte com bactérias vidas de Acidophilus. Esses tipos de alimentos ajudam a neutralizar as bactérias que causam infecções do trato urinário. Além disso, bebidas que contêm cafeína e álcool devem ser evitadas, porque tendem a irritar a urinatrato.