Como faço para promover a saúde da bexiga?

A saúde da bexiga envolve saúde geral, ingestão adequada de líquidos, mantendo a área ao redor da uretra limpa e seca, evitando irritações e exercitando os músculos pélvicos. Mesmo a bexiga mais saudável poderia sucumbir a uma doença, no entanto. Um exame ajudará a detectar problemas de bexiga.

A ingestão adequada de líquidos varia de pessoa para pessoa, dependendo da dieta, saúde geral e nível de atividade. Geralmente, mais água é melhor, porque a micção freqüente afasta as bactérias da uretra e da bexiga, o que reduz o risco de infecções do trato urinário e leveduras. Bons hábitos da bexiga envolvem beber muita água e urinar sempre que necessário.

A área pélvica deve ser mantida limpa e seca. Ao limpar, todos devem limpar da frente para trás, para que as bactérias não sejam limpas na uretra. O fermento vive na faixa intestinal e pode sair durante os movimentos intestinais. Se o fermento se estabelecer na área pubiana, pode ocorrer uma infecção dolorosa e com coceira.

Para uma melhor saúde da bexiga, os especialistas recomendam roupas íntimas de algodão por causa de sua respirabilidade. Isso ajuda a manter a área pélvica seca e evita a multiplicação de bactérias. Pelo mesmo motivo, as mulheres devem trocar de absorvente ou tampão menstrual com frequência. Embora uma ducha pareça que ajudaria, ela realmente lava o muco protetor, deixando o corpo aberto às bactérias.

As mulheres também devem urinar imediatamente após o sexo, a fim de evitar infecções do trato urinário. Casais que usam preservativos espermicidas e diafragmas correm um risco maior de infecções do trato urinário do que aqueles que usam uma forma alternativa de controle da natalidade. Um lubrificante à base de água é muito melhor para a bexiga do que um lubrificante à base de óleo, porque é mais fácil de limpar.

Lubrificantes à base de óleo podem irritar a pele sensível ao redor da uretra se deixados por muito tempo. Outros irritantes incluem roupas apertadas ou molhadas e perfume. Maiôs e roupas de ginástica devem ser removidos o mais rápido possível. Para uma saúde ideal da bexiga, nenhum produto de higiene feminina perfumado ou sabão perfumado deve ser usado em qualquer lugar próximo à uretra. Além disso, a roupa de baixo deve ser lavada regularmente em água quente sem usar amaciante.

Músculos pélvicos fortes ajudam a contribuir para uma boa saúde da bexiga. Os músculos do assoalho pélvico mantêm a bexiga e outros órgãos pélvicos no lugar. Os exercícios de Kegel ajudam a fortalecer os músculos pélvicos e são especialmente úteis para aqueles que sofrem de incontinência, homens que estão em tratamento para câncer de próstata e mulheres que estão grávidas, que deram à luz recentemente ou estão passando pela menopausa.

Uma dieta saudável da bexiga inclui suco de cranberry e iogurte com bactérias acidophilus vivas. Esses tipos de alimentos ajudam a combater as bactérias que causam infecções do trato urinário. Além disso, as bebidas que contêm cafeína e álcool devem ser evitadas, pois tendem a irritar o trato urinário.