¿Cuáles son las causas comunes de los sofocos después de la menopausia?
Muchas mujeres experimentan sofocos durante la menopausia, pero los sofocos también pueden continuar durante varios años después de que termine la menopausia. Se cree que los cambios en los niveles hormonales y las proteínas liberadas por la osteoporosis son dos causas de los sofocos después de la menopausia. El estrés, el tabaquismo y el consumo frecuente de alcohol pueden empeorar los síntomas.
La menopausia generalmente ocurre cuando la mujer tiene entre 45 y 55 años. Durante este tiempo, comienzan los sofocos, el estrógeno y la progesterona se producen con menos frecuencia y la menstruación se ralentiza antes de detenerse por completo. Cuando una mujer no ha tenido un período menstrual durante un año, se considera que se encuentra en la fase posterior a la menopausia.
Los sofocos se definen como una sensación intensa y repentina de calor en el área de la cara y el cuello o en todo el cuerpo. Otros síntomas pueden incluir náuseas, ansiedad, mareos, latidos cardíacos rápidos y dolores de cabeza. Algunas mujeres pueden sentir una extraña sensación de presentimiento antes de que ocurra un sofoco.
Realmente no hay forma de controlar cuándo o dónde podrían aparecer los sofocos. A veces, pueden hacer que una mujer se despierte durante la noche con un sudor intenso, seguido de escalofríos. Estos episodios pueden durar desde unos 30 segundos hasta varios minutos. Se cree que el mismo mecanismo que evita que el cuerpo se sobrecaliente provoque sofocos. Por razones no completamente conocidas, una caída repentina en el estrógeno hace que el cuerpo piense que se está sobrecalentando.
Además de los cambios hormonales, también se cree que la pérdida ósea por osteoporosis causa sofocos. Las proteínas que pueden descomponer los huesos también están vinculadas al medidor de temperatura incorporado en el cuerpo. Similar a un cambio en las hormonas, este proceso puede causar una falsa alarma que le dice al cuerpo que necesita enfriarse.
Hasta la mitad de las mujeres siguen teniendo sofocos después de la menopausia. Los sofocos pueden variar en duración y gravedad, y en general, su intensidad disminuirá con el tiempo.
El tratamiento para los sofocos puede incluir terapia hormonal o remedios naturales. La terapia hormonal se considera algo arriesgada porque está relacionada con un mayor riesgo de ataques cardíacos, coágulos sanguíneos, derrames cerebrales y cáncer de seno. La terapia hormonal siempre debe realizarse bajo la cuidadosa guía de un profesional médico.
Limitar el tabaco y el alcohol y practicar la reducción del estrés puede disminuir el impacto de los sofocos. Comer bien, hacer ejercicio y practicar la respiración rítmica también pueden ayudar a reducir las sensaciones. Aunque estas prácticas podrían no eliminar los sofocos después de la menopausia, al menos pueden hacer que los síntomas sean más manejables.