¿Cuáles son las causas comunes de los sofocos después de la menopausia?
Muchas mujeres experimentan sofocos durante la menopausia, pero los sofocos también pueden continuar durante varios años después de que termine la menopausia. Se cree que los cambios en los niveles hormonales y las proteínas liberadas por la osteoporosis son dos causas de sofocos después de la menopausia. El estrés, el tabaquismo y el consumo frecuente de alcohol pueden empeorar los síntomas.
La menopausia generalmente ocurre cuando la mujer tiene entre 45 y 55 años. Durante este tiempo, los sofocos comienzan, el estrógeno y la progesterona se producen con menos frecuencia, y la menstruación disminuye antes de detenerse en total. Cuando una mujer no ha tenido un período menstrual durante un año, se considera que está en la fase posterior a la menopausia.
Los sofocos se definen como una sensación de calor intensa y repentina en el área de la cara y el cuello o en todo el cuerpo. Otros síntomas pueden incluir náuseas, ansiedad, mareos, latidos rápidos y dolores de cabeza. Algunas mujeres pueden sentir una extraña sensación de presentimiento antes de que un software sea caliente.
Realmente no hay forma de controlar cuándoo donde los sofocos podrían golpear. A veces, pueden hacer que una mujer se despierte durante la noche con un fuerte sudor, seguido de un escalofrío. Estos episodios pueden durar de unos 30 segundos a varios minutos. Se cree que el mismo mecanismo que evita que el cuerpo se sobrecaliente cause sofocos. Por razones no completamente conocidas, una caída repentina en el estrógeno hace que el cuerpo piense que se está sobrecalentando.
Además de los cambios hormonales, también se cree que la pérdida ósea por osteoporosis causa sofocos. Las proteínas que pueden descomponer los huesos también están vinculadas al medidor de temperatura incorporado del cuerpo. Similar a un cambio en las hormonas, este proceso puede causar una falsa alarma que le indique al cuerpo que necesita enfriarse.
Hasta la mitad de las mujeres continúan teniendo sofocos después de la menopausia. Los sofocos pueden variar en duración y gravedad, y en general, su intensidad disminuirá con el tiempo.
El tratamiento para sofocos puede incluir terapia hormonal o remedios naturales. La terapia hormonal se considera algo arriesgada porque está relacionado con un mayor riesgo de ataques cardíacos, coágulos de sangre, accidentes cerebrovasculares y cáncer de mama. La terapia hormonal siempre debe hacerse bajo la guía cuidadosa de un profesional médico.
Limitar el tabaco y el alcohol y la reducción de la practicación del estrés pueden disminuir el impacto de los sofocos. Comer bien, hacer ejercicio y practicar la respiración rítmica también puede ayudar a reducir las sensaciones. Aunque estas prácticas pueden no eliminar los sofocos después de la menopausia, al menos pueden hacer que los síntomas sean más manejables.