¿Qué son los husos de sueño?
Los husos de sueño son olas de actividad cerebral durante el sueño como se ve en un electroencefalograma (EEG). También se conocen como bandas o olas Sigma. Los husos del sueño son más evidentes durante el sueño en la etapa 2, que ocurre en ráfagas que duran aproximadamente un segundo. La etapa 2 es una de las etapas de sueño más profundas, a diferencia de las etapas más ligeras donde las personas todavía son relativamente conscientes de su entorno externo. Los estudios han demostrado que los husillos del sueño pueden ayudar a bloquear los ruidos externos, lo que resulta en un sueño de sonido.
Los husillos de sueño se producen durante el sueño en la etapa 2, junto con los complejos K. Los complejos K se ven diferentes a los patrones de husos de ondas, que aparecen en los EEG como picos dramáticos. Los husos son causados por la actividad en el tálamo. Se sospecha que cuando ocurren husillos, el tálamo está intentando bloquear las señales cerebrales, que se prompe de estímulos externos como el sonido de un bebé que llora, de llegar a otras áreas del cerebro que podrían alterar el sueño. Los husos comienzan a aparecer en el LESEP alrededor de las primeras seis a ocho semanas de vida, después de lo cual permanecen con el durmiente de por vida. Dado que el sueño de la etapa 2 comprende aproximadamente la mitad del sueño de una persona, los husillos constituyen una parte importante de nuestro patrón de sueño.
Los husillos de sueño pueden ser la clave para un sueño sólido. Un estudio realizado por la División de Medicina del Sueño de la Facultad de Medicina de Harvard en los EE. UU. Mostró que las personas con una mayor frecuencia de husos dormían más. Los durmientes fueron sometidos a un aluvión de ruidos que comúnmente interrumpen el sueño: sumas de tráfico, teléfonos que sonan, sonrojes de inodoro, etc. El estudio encontró que aquellos que exhibían más husillos de sueño estaban mejor capaces de dormir a través del ruido, mientras que aquellos con menos husillos dormían menos sólidos. Los datos del estudio llevaron a la conclusión de que los husillos pueden ser la forma del cerebro de desviar el ruido y las distracciones durante el sueño.
Si los estudios adicionales demuestran que los husos del sueñoDe hecho, es igual a un mejor sueño, ayudaría a explicar mucho sobre la forma en que dormimos. Explicaría por qué una persona duerme fácilmente incluso a través de las condiciones más disruptivas, y por qué otros se despiertan ante los más mínimos sonidos. Tal hallazgo también podría cambiar la forma en que dormimos: puede haber esfuerzos para intentar crear husos de sueño artificiales. Si tales esfuerzos fueran exitosos, podrían ser un avance revolucionario para los durmientes en todas partes. En particular, Insomniacs y Light Sleepers lidiarían para ganar más, capaces de establecerse finalmente para una noche completa de sueño.