Que sont les broches du sommeil?
Les broches du sommeil sont des vagues d'activité cérébrale pendant le sommeil comme on le voit sur un électroencéphalogramme (EEG). Ils sont également connus sous le nom de bandes ou vagues Sigma. Les broches de sommeil sont les plus évidentes pendant le sommeil de stade 2, survenant en rafales qui durent environ une seconde. L'étape 2 est l'une des étapes de sommeil plus profondes, par opposition aux étapes plus légères où les individus sont encore relativement conscients de leur environnement extérieur. Des études ont montré que les broches du sommeil peuvent aider à bloquer les bruits externes, ce qui entraîne un sommeil plus sons.
Les broches de sommeil se produisent pendant le sommeil de l'étape 2, ainsi que les complexes K. Les complexes K semblent différents des modèles de fuseaux en forme d'onde, apparaissant sur EEGS comme des pointes dramatiques. Les broches sont causées par l'activité dans le thalamus. Il est soupçonné que lorsque des broches se produisent, le thalamus tente de bloquer les signaux cérébraux - formulés à partir de stimuli externes tels que le son d'un bébé qui pleure - d'atteindre d'autres zones du cerveau qui pourraient perturber le sommeil. Les fuseaux commencent à apparaître dans le SLEEP autour des six à huit semaines de vie, après quoi ils restent avec le dormeur pour la vie. Étant donné que le sommeil de l'étape 2 comprend environ la moitié du sommeil d'une personne, les broches constituent une partie majeure de notre sommeil.
Les broches du sommeil peuvent être la clé d'un sommeil sain. Une étude menée par la division de médecine du sommeil de la Harvard Medical School aux États-Unis a montré que les personnes ayant une plus grande fréquence de fuseaux dormaient plus profondément. Les dormeurs ont été soumis à un barrage de bruits qui interrompent généralement le sommeil - des raisons de la circulation, des téléphones sonnants, des bouffées de toilettes, etc. L'étude a révélé que ceux qui présentaient plus de broches de sommeil étaient mieux en mesure de dormir à travers le bruit, tandis que ceux qui ont moins de broches dorment moins profondément. Les données de l'étude ont conduit à la conclusion que les broches peuvent être le moyen du cerveau de détourner le bruit et les distractions pendant le sommeil.
Si d'autres études prouvent que les broches du sommeilEn effet, égaliser un meilleur sommeil, cela aiderait à expliquer beaucoup sur la façon dont nous dormons. Cela expliquerait pourquoi une personne dort facilement même dans les conditions les plus perturbatrices, et pourquoi d'autres se réveillent au moindre des sons. Une telle constatation pourrait également changer notre façon de dormir: il peut y avoir des efforts pour tenter de créer artificiellement les broches du sommeil. Si de tels efforts réussissaient, ils pourraient être une percée révolutionnaire pour les dormeurs partout. En particulier, les insomniaques et les dormeurs légers pourraient gagner le plus, capables de s'installer peut-être enfin pour une nuit complète de sommeil sonore.