Wat zijn slaapspillen?

Slaapspillen zijn golven van hersenactiviteit tijdens de slaap zoals te zien op een elektro -encefalogram (EEG). Ze staan ​​ook bekend als Sigma -banden of golven. Slaapspillen zijn het duidelijkst tijdens de slaap in de fase 2, die voorkomen in bursts die ongeveer een seconde duren. Fase 2 is een van de diepere slaapfasen, in tegenstelling tot lichtere fasen waar individuen zich nog steeds relatief bewust zijn van hun externe omgeving. Studies hebben aangetoond dat slaapspillen kunnen helpen om externe geluiden te blokkeren, wat resulteert in een sounter -slaap.

Slaapspillen treden op tijdens de slaap van stadium 2, samen met K-complexen. K-complexen zien er anders uit dan de golfachtige patronen van spillen, die op EEG's verschijnen als dramatische pieken. Spindels worden veroorzaakt door activiteit in de thalamus. Er wordt vermoed dat wanneer spindels optreden, de thalamus probeert hersensignalen te blokkeren - afgezien van externe stimuli zoals het geluid van een huilende baby - van het bereiken van andere gebieden van de hersenen die de slaap kunnen verstoren. Spindels beginnen in SLE te verschijnenEP rond de eerste zes tot acht weken van het leven, waarna ze voor het leven bij de slaper blijven. Aangezien fase 2 slaap ongeveer de helft van de slaap van een persoon omvat, vormen spillen een groot deel van ons slaappatroon.

Slaapspillen kunnen de sleutel zijn tot een gezonde slaap. Uit een studie uitgevoerd door de slaapverdeling van de Harvard Medical School in de VS toonde aan dat personen met een grotere frequentie van spillen degelijker sliepen. Sleepers werden onderworpen aan een spervuur ​​van geluiden die vaak de slaap onderbreken - rondes van verkeer, rinkelende telefoons, toiletspoelingen, enz. Uit de studie bleek dat degenen die meer slaapspillen vertoonden, beter in staat waren om door het lawaai te slapen, terwijl die met minder spillen minder degelijk sliepen. De gegevens van de studie hebben geleid tot de conclusie dat spillen de manier van de hersenen kunnen zijn om geluid en afleidingen tijdens de slaap af te buigen.

Als verdere studies bewijzen dat slaap spillenDoe inderdaad gelijk aan een betere slaap, het zou helpen om veel uit te leggen over de manier waarop we slapen. Het zou verklaren waarom één persoon gemakkelijk slaapt, zelfs door de meest verstorende omstandigheden, en waarom anderen wakker worden bij de minste geluiden. Een dergelijke bevinding kan ook de manier waarop we slapen veranderen: er kunnen inspanningen zijn om te proberen kunstspil kunstmatig te maken. Als dergelijke inspanningen succesvol waren, kunnen ze een revolutionaire doorbraak zijn voor slapers overal. In het bijzonder zouden slapeloosheid en lichte slapers het meest kunnen winnen, in staat om zich misschien eindelijk te vestigen voor een volledige nacht met geluidsslaap.