Hva er søvnspindler?

Søvnespindler er bølger av hjerneaktivitet under søvn som sett på et elektroencefalogram (EEG). De er også kjent som Sigma -band eller bølger. Søvnespindler er mest tydelige under søvn i trinn 2, og oppstår i utbrudd som varer i omtrent et sekund. Fase 2 er et av de dypere søvnstadiene, i motsetning til lettere stadier der individer fremdeles er relativt klar over sitt ytre miljø. Studier har vist at søvnspindler kan bidra til å blokkere eksterne lyder, noe som resulterer i en lyds søvn.

Søvnespindler oppstår under søvn på trinn 2, sammen med K-komplekser. K-komplekser ser annerledes ut enn de bølgelignende mønstrene av spindler, og vises på EEG-er som dramatiske pigger. Spindler er forårsaket av aktivitet i thalamus. Det er mistenkt at når spindler oppstår, prøver thalamus å blokkere hjernesignaler - hentet fra ytre stimuli som lyden fra en gråtende baby - fra å nå andre områder i hjernen som kan forstyrre søvn. Spindler begynner å vises i SLEEP rundt de første seks til åtte ukene av livet, hvoretter de blir igjen med sovende for livet. Siden trinn 2 -søvn omfatter omtrent halvparten av en persons søvn, utgjør spindler en stor del av søvnmønsteret vårt.

Søvnespindler kan være nøkkelen til en god søvn. En studie utført av Harvard Medical Schools avdeling for søvnmedisin i USA viste at individer med større frekvens av spindler sov mer forsvarlig. Sviller ble utsatt for en spekter av støy som ofte avbryter søvn - lyd av trafikk, ringetelefoner, toalettskyllinger, etc. Studien fant at de som viste flere søvnspindler var bedre i stand til å sove gjennom støyen, mens de med færre spindler sov mindre forsvarlig. Studiens data førte til konklusjonen at spindler kan være hjernens måte å avlede støy og distraksjoner under søvn.

Hvis ytterligere studier beviser at søvnspindlerLik en bedre søvn, det vil hjelpe å forklare mye om måten vi sover på. Det vil forklare hvorfor en person sover lett selv gjennom de mest forstyrrende forholdene, og hvorfor andre våkner med de minste lydene. Et slikt funn kan også endre måten vi sover på: det kan være forsøk på å forsøke å kunstig skape søvnspindler. Hvis en slik innsats var vellykket, kan de være et revolusjonerende gjennombrudd for sviller overalt. Spesielt ville søvnløshet og lette sviller stå for å få mest mulig, i stand til å endelig slå seg til ro for en full natt med lydsøvn.