수면 스핀들이란 무엇입니까?

수면 스핀들은 뇌파도 (EEG)에서 볼 수있는 수면 중 뇌 활동의 파동입니다. 그들은 시그마 밴드 또는 파도라고도합니다. 수면 스핀들은 2 단계 수면 중에 가장 분명하며 약 1 초 동안 지속되는 버스트에서 발생합니다. 2 단계는 개인이 여전히 외부 환경을 상대적으로 인식하고있는 더 가벼운 단계와 달리 더 깊은 수면 단계 중 하나입니다. 연구 결과에 따르면 수면 스핀들은 외부 소음을 차단하여 더 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수면 스핀들은 2 단계 수면 중에 K- 복합체와 함께 발생합니다. K- 복합체는 파동 형 스핀들 패턴과 다르게 보이고 뇌파에 급격한 스파이크로 나타납니다. 스핀들은 시상에서의 활동으로 인해 발생합니다. 스핀들이 발생하면 시상이 우는 아기의 소리와 같은 외부 자극으로 인해 뇌 신호를 차단하여 수면을 방해 할 수있는 뇌의 다른 영역에 도달하는 것을 차단하려고합니다. 스핀들은 생후 6 주에서 8 주 무렵에 수면 상태로 나타나기 시작한 후 평생 동안 슬리퍼와 함께 남아 있습니다. 2 단계 수면은 사람의 수면의 거의 절반을 차지하므로 스핀들은 수면 패턴의 주요 부분을 구성합니다.

수면 스핀들이 수면의 열쇠가 될 수 있습니다. 미국 하버드 의과 대학의 수면 의학 부서에서 실시한 연구에 따르면 더 높은 빈도의 스핀들을 가진 사람들이 더 잘 잤습니다. 침목은 일반적으로 수면을 방해하는 소음 (통행 음, 울리는 전화, 화장실 플러시 등)에 노출되었습니다. 연구에 따르면 수면 스핀들이 더 많은 사람들은 소음이 적은 곳에서 잠을 잘 수 있었으며 스핀들이 적은 사람들은 잠을 잤습니다. 덜 건전합니다. 이 연구의 데이터는 스핀들이 수면 중 소음과주의를 분산시키는 뇌의 방법 일 수 있다는 결론을 이끌어 냈습니다.

더 많은 연구에서 수면 스핀들이 실제로 더 나은 파자마와 동일하다는 것이 입증되면, 우리가 수면하는 방법에 대해 많은 것을 설명하는 데 도움이 될 것입니다. 가장 열악한 상황에서도 한 사람이 왜 쉽게 잠을자는 지, 그리고 다른 사람들이 가장 작은 소리로 깨는 이유를 설명합니다. 이러한 결과는 또한 우리가 잠을 자고있는 방식을 바꿀 수 있습니다. 그러한 노력이 성공했다면 모든 곳에서 잠자는 사람들에게 혁신적인 혁신이 될 수 있습니다. 특히, 불면증과 가벼운 침목은 가장 밤새 숙면을 취할 수있는 능력을 발휘할 것입니다.