睡眠スピンドルとは何ですか？

睡眠紡錘体は、脳波（EEG）で見られるように、睡眠中の脳活動の波です。また、シグマバンドまたは波としても知られています。睡眠スピンドルは、ステージ2の睡眠中に最も明白であり、約1秒間続くバーストで発生します。ステージ2は、個人がまだ外部環境を比較的認識している軽い段階とは対照的に、より深い睡眠段階の1つです。研究により、睡眠紡錘体は外部のノイズを遮断し、より健全な睡眠をもたらすことが示されています。

睡眠紡錘体は、ステージ2の睡眠中にK複合体とともに発生します。 K複合体は、波のようなスピンドルのようなパターンとは異なって見え、EEGには劇的なスパイクとして表示されます。紡錘体は、視床の活動によって引き起こされます。紡錘体が発生すると、視床は脳の信号をブロックしようとしているのではないかと疑われています。これは、泣いている赤ちゃんの音などの外部刺激から宣言されており、睡眠を乱す可能性のある脳の他の領域に到達します。スピンドルがSLEに表示され始めます人生の最初の6〜8週間のEPで、その後、彼らは一生寝台車にとどまります。ステージ2の睡眠は、人の睡眠の約半分で構成されているため、スピンドルは睡眠パターンの大部分を占めています。

睡眠スピンドルは、音の睡眠の鍵かもしれません。米国のハーバード医科大学の睡眠医学部が実施した研究は、紡錘体の頻度が高い個人がよりぐっすり眠ることを示しました。寝台車は、一般的に睡眠を中断するノイズの弾幕、つまり交通量、鳴り響く携帯電話、トイレの洗浄などの騒音にさらされました。この研究では、より多くの睡眠スピンドルを展示した人は騒音を通して眠ることができ、スピンドルが少ない人はぐっすり眠れませんでした。この研究のデータは、紡錘体が睡眠中にノイズと気を散らす脳の方法である可能性があるという結論につながりました。

さらなる研究が睡眠が紡いでいることを証明する場合確かにより良い眠りに匹敵します、それは私たちの睡眠方法について多くを説明するのに役立ちます。それは、なぜ一人が最も破壊的な条件を通してさえ簡単に眠るのか、そして他の人がわずかな音で目覚める理由を説明します。このような発見は、私たちの睡眠方法を変える可能性もあります。睡眠スピンドルを人為的に作成しようとする努力があるかもしれません。そのような努力が成功した場合、彼らはどこでも寝台車にとって革新的なブレークスルーになる可能性があります。特に、不眠症と軽い寝台車は最も多くのことを獲得し、おそらく一晩の音の睡眠に落ち着くことができるでしょう。