睡眠紡錘とは？

睡眠紡錘は、脳波（EEG）に見られる睡眠中の脳活動の波です。 また、シグマバンドまたは波としても知られています。 睡眠紡錘はステージ2睡眠中に最も顕著であり、約1秒間続くバーストで発生します。 ステージ2は、より深い睡眠ステージの1つであり、個人がまだ外部環境を比較的意識している軽いステージとは対照的です。 研究は、睡眠紡錘体が外部騒音を遮断するのを助け、より良い睡眠をもたらすことを示しました。

睡眠紡錘体は、K複合体とともにステージ2睡眠中に発生します。 K複合体は、スピンドルの波のようなパターンとは異なって見え、EEGに劇的なスパイクとして現れます。 紡錘体は視床の活動によって引き起こされます。 紡錘体が生じると、視床は、泣いている赤ちゃんの音などの外部刺激から促された脳の信号を遮断して、睡眠を妨げる可能性のある脳の他の領域に到達しようとしていると考えられます。 紡錘体は、生後最初の6週間から8週間頃に睡眠中に現れ始め、その後は一生寝台に残ります。 ステージ2の睡眠は人の睡眠の約半分を占めるため、紡錘体が睡眠パターンの大部分を占めています。

睡眠紡錘は、健全な睡眠への鍵かもしれません。 ハーバード大学医学部の睡眠医学部門が米国で行った研究では、紡錘体の頻度が高い方がよりよく眠れることが示されました。 寝台車は、一般的に睡眠を妨げる騒音の弾幕にさらされました。交通の音、電話の呼び出し音、トイレの水洗など。あまり健全ではありません。 この研究のデータは、紡錘体が睡眠中の騒音と気晴らしをそらす脳の方法であるという結論に至りました。

睡眠紡錘が実際により良い眠りに匹敵することをさらなる研究が証明するならば、それは我々が眠る方法について多くを説明するのを助けるでしょう。 それは、ある人が最も破壊的な状況でも簡単に眠り、他の人がわずかな音で目覚める理由を説明するでしょう。 このような発見は、私たちの睡眠方法を変える可能性もあります。人工的に睡眠紡錘を作り出そうとする試みがあるかもしれません。 そのような努力が成功した場合、それらはどこでも眠る人のための革命的な突破口になる可能性があります。 特に、不眠症と浅い眠りが最も得られるようになり、おそらく最終的に健全な睡眠の完全な夜に落ち着くことができるでしょう。