Co jsou to spánková vřetena?

Spánková vřetena jsou vlny mozkové aktivity během spánku, jak je vidět na elektroencefalogramu (EEG). Oni jsou také známí jako sigma skupiny nebo vlny. Vřetena spánku jsou nejzřetelnější během spánku ve fázi 2 a vyskytují se v praskách, která trvají zhruba sekundu. Fáze 2 je jedním z hlubších spánkových stádií, na rozdíl od lehčích stádií, kde si jednotlivci stále ještě relativně dobře uvědomují své vnější prostředí. Studie ukázaly, že spánková vřetena mohou pomoci blokovat vnější zvuky, což má za následek klidnější spánek.

Spánková vřetena se vyskytují během spánku ve fázi 2 a komplexů K. Komplexy K vypadají jinak než vlnité vzory vřeten, které se objevují na EEG jako dramatické hroty. Vřetena jsou způsobena aktivitou v thalamu. Předpokládá se, že když se objeví vřetena, thalamus se pokouší blokovat mozkové signály - na základě vnějších podnětů, jako je zvuk plačícího dítěte - od dosažení dalších oblastí mozku, které by mohly narušit spánek. Vřetena se začínají objevovat ve spánku kolem prvních šesti až osmi týdnů života, poté zůstávají po celý život na spaní. Protože spánek ve druhé fázi zahrnuje zhruba polovinu osobního spánku, tvoří vřetena hlavní část našeho spánkového vzorce.

Klávesy spánku mohou být klíčem ke zdravému spánku. Studie provedená divizí spánku medicíny Harvard Medical School v USA ukázala, že jednotlivci s vyšší frekvencí vřeten spali zdravěji. Spáčci byli vystaveni záplavě zvuků, které běžně narušují spánek - zvuky provozu, zvonění telefonů, splachování toalet atd. Studie zjistila, že ti, kteří vystavovali více spánkových vřeten, byli schopni lépe spát skrz hluk, zatímco ti s menším vřetenem spali. méně zdravě. Data studie vedla k závěru, že vřetena mohou být mozkovým způsobem, jak odklonit hluk a rozptýlení během spánku.

Pokud další studie prokážou, že spánková vřetena se skutečně rovná lepšímu spánku, pomohlo by to hodně vysvětlit, jak spíme. Vysvětlilo by to, proč jeden člověk snadno spí i za těch nejhorších podmínek a proč se ostatní probudí při nejmenších zvucích. Takové zjištění by také mohlo změnit způsob, jakým spíme: může být snaha o umělé vytvoření spánkových vřeten. Pokud by takové úsilí bylo úspěšné, mohlo by to být revolučním průlomem pro pražce všude. Zejména by insomniaci a lehké pražce vydělali co nejvíce, mohli by se nakonec konečně spokojit s celou noc zdravého spánku.