Co jsou spánkové vřetena?
Spánkové vřeteny jsou vlny mozkové aktivity během spánku, jak je vidět na elektroencefalogramu (EEG). Jsou také známé jako Sigma Bands nebo vlny. Vřetena spánku jsou nejzřetelnější během spánku ve fázi 2 a vyskytují se ve výbuchu, které vydrží zhruba na sekundu. Fáze 2 je jednou z hlubších fází spánku, na rozdíl od lehčích fází, kde si jednotlivci stále relativně uvědomují své vnější prostředí. Studie ukázaly, že spánkové vřeteny mohou pomoci blokovat externí zvuky, což má za následek zvukovější spánek.
Spánek se vyskytují během spánku ve fázi 2 spolu s komplexy K. K-komplexy vypadají jinak než vlny podobné vřeteny, které se objevují na EEG jako dramatické hroty. Vřetena jsou způsobena aktivitou v thalamu. Je podezřelé, že když dojde vřetena, Thalamus se pokouší blokovat mozkové signály - popis z vnějších podnětů, jako je zvuk plačícího dítěte - od dosažení jiných oblastí mozku, které by mohly narušit spánek. Vřetena se začínají objevovat ve SLEEP kolem prvních šesti až osmi týdnů života, po kterém zůstávají se pražcem na celý život. Vzhledem k tomu, že spánek 2. fáze zahrnuje zhruba polovinu spánku člověka, vřetena tvoří hlavní část našeho spánku.
Spánky vřetena mohou být klíčem ke zvukovému spánku. Studie provedená divizí medicíny spánku Harvard Medical School v USA ukázala, že jednotlivci s větší frekvencí vřetena spali zdravěji. Pražby byly podrobeny palbě zvuků, které běžně přerušují spánek - zlomy provozu, vyzvánění telefonů, toaletních splachů atd. Studie zjistila, že ti, kteří vystavovali více spánkových vřeten, byli lépe schopni spát skrz hluk, zatímco ti s méně vřeteny spali méně zdravě. Údaje studie vedly k závěru, že vřetena mohou být mozkovým způsobem, jak během spánku odklonit hluk a rozptýlení.
Pokud další studie prokazují, že spánek vřetenaSkutečně se rovná lepšímu spánku, pomohlo by to hodně vysvětlit způsob, jakým spíme. Vysvětlilo by to, proč jeden člověk snadno spí i v nejnižších podmínkách a proč se ostatní probudí při nejmenších zvucích. Takové zjištění by také mohlo změnit způsob, jakým spíme: může existovat úsilí o pokus o umělé vytvoření spánkových vřeten. Pokud by takové úsilí bylo úspěšné, mohlo by to být revoluční průlom pro pražce všude. Zejména by insomniaci a lehké pražce získali nejvíce, aby se konečně usadili na celou noc zvukového spánku.