¿Cuáles son las mejores formas de evitar la fatiga ocular de la computadora?
La fatiga del ojo de la computadora ocurre cuando una persona mira la pantalla de una computadora durante demasiado tiempo, lo que hace que los músculos en el ojo se tensen. Esto puede causar una sensación de cansancio, sequedad, picazón o incluso algo de dolor. Para evitar la fatiga de los ojos en la computadora, uno puede hacer varios alojamientos y tomar algunos pasos simples durante la jornada laboral para permitir que los músculos en el ojo se relajen. Una de esas formas es dejar de mirar la pantalla durante unos minutos cada hora y mirar un objeto lejano: mira por una ventana, tal vez o a un objeto en el pasillo. Esto permite que los músculos se relajen y el ojo se concentre en algo a una distancia diferente.
La forma en que uno se orienta mientras está sentado en un escritorio puede afectar la rapidez con la que ocurre la fatiga ocular de la computadora. Si los ojos tienen que mirar hacia arriba o hacia abajo en una pantalla, es más probable que los ojos se tensen y, por lo tanto, se fatigan. Para combatir este problema, intente adjuST la altura del monitor de la computadora, por lo que es casi incluso con los ojos. Una buena manera de probar si la posición del monitor causará fatiga ocular de la computadora es mirar la pantalla, cerrar los ojos durante varios segundos, mirar hacia adelante con los ojos cerrados y luego abrir los ojos. Tenga en cuenta dónde se fijan los ojos cuando se abren; Aquí es donde debe sentarse el centro del monitor de la computadora. Se pueden hacer ajustes al monitor, el escritorio de la computadora o incluso la silla en la que uno está sentado.
Cuanto más se centren los ojos en un lugar y en una dirección, más probable es que ocurra la fatiga ocular de la computadora. Por cada tres o cinco minutos de mirar la pantalla de una computadora, uno debe mirar hacia otro lado a un objeto más cerca de los ojos o más lejos. Esto permite que los músculos del ojo se relajen, y evita que se tensen debido a la tensión en los ojos. Mirar hacia la izquierda y la derecha, así como hacia arriba y hacia abajo, ayuda aún más a aliviar parte de la cepa colocada en los ojos. La gente tiende a abstenerse deM parpadeando cuando miran una pantalla durante demasiado tiempo, por lo que uno debe asegurarse de parpadear normalmente para evitar el secado y otros problemas.
En algunos casos graves de fatiga ocular de la computadora, una visita a un ojo médico puede estar en orden. Él o ella puede recomendar leer anteojos o gafas recetadas más fuertes debido a la degradación de la vista en los ojos de uno. La fatiga ocular de la computadora ciertamente puede exacerbar algunas afecciones oculares existentes, e incluso puede ser una causa de la degradación de la vista durante un largo período de tiempo.