Jaké jsou nejlepší způsoby, jak se vyhnout únavě počítače?

Únava o očích počítače dochází, když člověk zírá na obrazovku počítače příliš dlouho, což způsobí napětí svalů v oku. To může způsobit pocit únavy, suchosti, svědění nebo dokonce nějaké bolesti. Abychom se vyhnuli únavě očí v počítači, můžete udělat několik ubytování a během pracovního dne podniknout několik jednoduchých kroků, aby se svaly v oku uvolnily. Jedním takovým způsobem je přestat se dívat na obrazovku na několik minut každou hodinu a podívat se na objekt daleko - možná se podívejte na okno, nebo na předmět dole do haly. To umožňuje svalům relaxovat a oko se soustředí na něco na jiné vzdálenosti.

Způsob, jakým se člověk opírá, když sedí u stolu, může ovlivnit, jak rychle a často dochází k únavě počítače. Pokud se oči musí dívat nahoru nebo dolů na obrazovce, je pravděpodobnější, že oči namáhají, a proto se unaví. Chcete -li bojovat proti tomuto problémuSt výška monitoru počítače, takže je to jen asi s očima. Dobrým způsobem, jak vyzkoušet, zda poloha monitoru způsobí únavu počítače, je podívat se na obrazovku, zavřít oči na několik sekund, podívat se přímo dopředu se zavřenými očima a poté otevřít oči. Všimněte si, kde jsou oči pevné při otevření; Zde by mělo sedět střed monitoru počítače. Úpravy mohou být provedeny na monitoru, počítačovém stole nebo dokonce na židli, ve které jeden sedí.

4 Za každé tři až pět minut po pohledu na obrazovku počítače by se člověk měl odvrátit na objekt, který se blíží k očím, nebo dál. To umožňuje uvolnění očních svalů a zabraňuje namáhání v důsledku napětí v očích. Při pohledu doleva a doprava, stejně jako nahoru a dolů, dále pomáhá zmírnit některé napětí položené na oči. Lidé mají tendenci se zdržetM blikání, když se příliš dlouho dívají na obrazovku, takže by se mělo být určitě normálně blikat, aby se zabránilo sušení a dalším problémům.

V některých závažných případech únavy počítače očí může být v pořádku návštěva očního lékaře. Může doporučit čtení brýlí nebo silnějších brýlí na předpis kvůli degradaci zraku v očích. Únava počítače očí může určitě zhoršit některé existující oční podmínky a může to být dokonce příčinou degradace zraku po dlouhou dobu.