Wat zijn de beste manieren om vermoeidheid van de ogen van de computer te voorkomen?
Computeroogvermoeidheid treedt op wanneer een persoon te lang naar een computerscherm staart, waardoor de spieren in het oog worden belast. Dit kan een gevoel van vermoeidheid, droogheid, jeuk of zelfs enige pijn veroorzaken. Om vermoeidheid van de ogen van de computer te voorkomen, kan men verschillende accommodaties maken en gedurende de werkdag enkele eenvoudige stappen ondernemen om de spieren in het oog te laten ontspannen. Een van de manieren is om elk uur een paar minuten niet meer naar het scherm te kijken en naar een object ver weg te kijken - misschien uit een raam of naar een object in de hal. Hierdoor kunnen de spieren ontspannen en kan het oog zich op iets op een andere afstand concentreren.
De manier waarop iemand zich aan een bureau oriënteert, kan invloed hebben op hoe snel en vaak oogvermoeidheid optreedt. Als de ogen naar boven of naar beneden naar een scherm moeten kijken, hebben de ogen meer kans op overbelasting en worden ze daarom vermoeid. Om dit probleem te bestrijden, probeert u de hoogte van het computerscherm zo aan te passen dat het ongeveer met de ogen overeenkomt. Een goede manier om te testen of de positie van de monitor vermoeidheid van de ogen van de computer veroorzaakt, is door naar het scherm te kijken, de ogen enkele seconden te sluiten, recht vooruit te kijken met de ogen dicht en vervolgens de ogen te openen. Let op waar de ogen zijn gefixeerd wanneer ze openen; dit is waar het midden van het computerscherm zou moeten zitten. Aanpassingen kunnen worden aangebracht op de monitor, het computerbureau of zelfs de stoel waarin men zit.
Hoe langer de ogen op één plek en in één richting focussen, hoe groter de kans dat de ogen vermoeid raken. Voor elke drie tot vijf minuten kijken naar een computerscherm, moet men wegkijken naar een object dat dichter bij de ogen of verder weg staat. Hierdoor kunnen de oogspieren ontspannen en wordt voorkomen dat ze worden belast door spanning in de ogen. Naar links en rechts kijken, maar ook op en neer, helpt verder om de spanning op de ogen te verlichten. Mensen hebben de neiging om niet te knipperen wanneer ze te lang naar een scherm staren, dus men moet zeker normaal knipperen om uitdroging en andere problemen te voorkomen.
In sommige ernstige gevallen van computer-vermoeidheid van de ogen kan een bezoek aan een oogarts op zijn plaats zijn. Hij of zij kan een leesbril of een sterkere voorgeschreven bril aanbevelen vanwege de achteruitgang van het gezichtsvermogen in de ogen. Computeroogvermoeidheid kan bepaalde bestaande oogaandoeningen zeker verergeren, en het kan zelfs een oorzaak zijn van achteruitgang van het gezichtsvermogen gedurende een lange periode.