Hvad er de bedste måder at undgå træthed i computeren?

Computerøjetræthed opstår, når en person stirrer på en computerskærm for længe, ​​hvilket får musklerne i øjet til at stamme. Dette kan medføre en følelse af træthed, tørhed, kløe eller endda nogle smerter. For at undgå træthed i computere kan man foretage flere indkvarteringer og tage et par enkle trin gennem arbejdsdagen for at lade musklerne i øjet slappe af. En sådan måde er at stoppe med at se på skærmen i et par minutter hver time og se på et objekt langt væk - se måske ud af et vindue eller på et objekt ned i gangen. Dette giver musklerne mulighed for at slappe af, og øjet kan fokusere på noget i en anden afstand.

Den måde, hvorpå man orienterer sig, mens man sidder ved et skrivebord, kan påvirke, hvor hurtigt og ofte computerøjet træthed opstår. Hvis øjnene er nødt til at se op eller ned på en skærm, er det mere sandsynligt, at øjnene belastes og derfor bliver trætte. For at bekæmpe dette problem skal du prøve at justere højden på computerskærmen, så det er næsten lige med øjnene. En god måde at teste, om skærmens placering vil forårsage computerøjetræthed, er at se på skærmen, lukke øjnene i flere sekunder, se lige fremad med lukkede øjne og derefter åbne øjnene. Bemærk, hvor øjnene er faste, når de åbner; det er her midten af ​​computerskærmen skal sidde. Justeringer kan foretages på skærmen, computerskrivebordet eller endda den stol, hvori man sidder.

Jo længere øjne fokuserer på et sted og i en retning, desto mere sandsynligt er det, at computerøjetræthed forekommer. For hvert tre til fem minutters kig på en computerskærm skal man kigge væk på et objekt enten tættere på øjnene eller længere væk. Dette gør det muligt for øjenmusklerne at slappe af, og det forhindrer anstrengelse på grund af spænding i øjnene. Når man ser til venstre og højre, såvel som op og ned, hjælper det yderligere med at lindre noget af den belastning, der er placeret på øjnene. Folk har en tendens til at afstå fra at blinke, når de stirrer på en skærm for længe, ​​så man skal være sikker på at blinke normalt for at forhindre tørring og andre problemer.

I nogle alvorlige tilfælde af øjet træthed i computeren kan et besøg hos en øjenlæge være i orden. Han eller hun kan anbefale læsebriller eller stærkere receptbriller på grund af synets nedbrydning i ens øjne. Computerøjetræthed kan bestemt forværre nogle af de eksisterende øjensygdomme, og det kan endda være en årsag til nedbrydning af synet i lang tid.