Quels sont les meilleurs moyens d'éviter la fatigue oculaire?
La fatigue oculaire à l'ordinateur se produit lorsqu'une personne regarde trop longtemps l'écran de son ordinateur, provoquant une fatigue des muscles de l'œil. Cela peut provoquer une sensation de fatigue, de sécheresse, des démangeaisons ou même une douleur. Pour éviter la fatigue oculaire, vous pouvez effectuer plusieurs adaptations et prendre quelques mesures simples tout au long de la journée de travail pour permettre aux muscles de l’œil de se détendre. L’une des façons est d’arrêter de regarder l’écran quelques minutes toutes les heures et de regarder un objet éloigné - de regarder par la fenêtre, peut-être, ou de regarder un objet dans le couloir. Cela permet aux muscles de se détendre et à l'œil de se concentrer sur quelque chose à une distance différente.
La façon dont on s'oriente assis à un bureau peut influer sur la rapidité et la fréquence de la fatigue oculaire de l'ordinateur. Si les yeux doivent regarder vers le haut ou le bas d'un écran, ils risquent davantage de se fatiguer et donc de se fatiguer. Pour lutter contre ce problème, essayez d’ajuster la hauteur de l’écran de l’ordinateur afin qu’il soit à peu près égal. Un bon moyen de vérifier si la position du moniteur entraîne une fatigue oculaire est de regarder l'écran, de fermer les yeux pendant plusieurs secondes, de regarder droit devant, les yeux fermés, puis d'ouvrir les yeux. Notez où les yeux sont fixés quand ils s'ouvrent; C’est là que le centre de l’écran de l’ordinateur doit s’asseoir. Des ajustements peuvent être apportés au moniteur, au bureau de l'ordinateur ou même au fauteuil sur lequel on est assis.
Plus les yeux sont focalisés longtemps sur un point et dans une direction, plus la fatigue oculaire de l'ordinateur est probable. Toutes les trois à cinq minutes passées à regarder un écran d'ordinateur, on devrait regarder un objet plus près des yeux ou plus loin. Cela permet aux muscles oculaires de se détendre et évite les tensions dues à la tension oculaire. Regarder à gauche et à droite, ainsi que de haut en bas, contribue également à alléger la pression exercée sur les yeux. Les gens ont tendance à s'abstenir de cligner des yeux lorsqu'ils fixent l'écran trop longtemps. Vous devez donc vous assurer de cligner des yeux normalement pour éviter le dessèchement et d'autres problèmes.
Dans certains cas graves de fatigue oculaire, une visite chez un ophtalmologiste peut s’avérer utile. Il peut recommander des lunettes de lecture ou des lunettes de prescription plus fortes en raison de la dégradation de la vue dans les yeux. La fatigue oculaire des ordinateurs peut certainement exacerber certaines affections oculaires existantes et peut même être une cause de dégradation de la vue sur une longue période.