Vilka är de bästa sätten att undvika datatrötthet?

ögon trötthet uppstår när en person stirrar på en datorskärm för länge, vilket får musklerna i ögat att anstränga sig. Detta kan orsaka en känsla av trötthet, torrhet, klåda eller till och med lite smärta. För att undvika trötthet i datorn kan man göra flera boende och ta några enkla steg under hela arbetsdagen för att låta musklerna i ögat koppla av. Ett sådant sätt är att sluta titta på skärmen i några minuter varje timme och titta på ett objekt långt borta - titta ut genom ett fönster, kanske eller på ett objekt ner i korridoren. Detta gör att musklerna kan slappna av och ögat att fokusera på något på ett annat avstånd.

Det sätt på vilket en orienterar sig själv när han sitter vid ett skrivbord kan påverka hur snabbt och ofta datorögontrötthet inträffar. Om ögonen måste titta upp eller ner på en skärm, är ögonen mer benägna att anstränga sig och därför bli trötta. För att bekämpa detta problem, försök att administreraST Höjden på datorskärmen så att det är bara även med ögonen. Ett bra sätt att testa om monitorns position kommer att orsaka datatrötthet är att titta på skärmen, stänga ögonen i flera sekunder, se rakt fram med stängda ögon och sedan öppna ögonen. Observera var ögonen är fixerade när de öppnar; Det är här centrum för datorskärmen ska sitta. Justeringar kan göras i monitorn, datorskrivbordet eller till och med stolen där en sitter.

Ju längre ögonen fokuserar på en plats och i en riktning, desto mer troligt är datatrötthet att inträffa. Under varje tre till fem minuter när man tittar på en datorskärm bör man titta bort på ett objekt antingen närmare ögonen eller längre bort. Detta gör att ögonmusklerna kan slappna av, och det förhindrar ansträngning på grund av spänningar i ögonen. När man ser till vänster och höger, såväl som upp och ner, hjälper du ytterligare att lindra en del av de belastningar som placeras på ögonen. Människor tenderar att avstå frånm blinkar när de stirrar på en skärm för länge, så man bör vara säker på att blinka normalt för att förhindra torkning och andra problem.

I vissa allvarliga fall av datatrötthet kan ett besök hos en ögonläkare vara i ordning. Han eller hon kan rekommendera att du läser glasögon eller starkare receptglas på grund av nedbrytningen av synen i ögonen. Datorögontrötthet kan säkert förvärra vissa befintliga ögonförhållanden, och det kan till och med vara en orsak till synförstöring under en lång tid.