컴퓨터 눈의 피로를 피하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

컴퓨터 눈의 피로는 사람이 컴퓨터 화면을 너무 오랫동안 응시하여 눈의 근육이 긴장 될 때 발생합니다. 이로 인해 피곤함, 건조 함, 가려움증 또는 일부 통증이 발생할 수 있습니다. 컴퓨터의 눈의 피로를 피하기 위해 근무 시간 내내 몇 번의 편의를 제공하고 몇 가지 간단한 조치를 취하여 눈의 근육이 이완되도록 할 수 있습니다. 그러한 방법 중 하나는 매시간 몇 분 동안 화면을 보는 것을 멈추고 멀리있는 물체를 보는 것입니다. 창문이나 밖을 바라 보는 물체를보십시오. 이를 통해 근육이 이완되고 눈이 다른 거리에있는 것에 집중할 수 있습니다.

책상에 앉아있는 동안 자신을 향하게하는 방법은 컴퓨터 눈의 피로가 얼마나 빨리 발생하는지에 영향을 줄 수 있습니다. 눈이 화면에서 위 또는 아래로 쳐다 봐야 할 경우, 눈이 긴장되어 피로 해집니다. 이 문제를 해결하려면 눈으로도 컴퓨터 모니터의 높이를 조정하십시오. 모니터의 위치가 컴퓨터 눈의 피로를 유발하는지 여부를 테스트하는 좋은 방법은 화면을보고, 몇 초 동안 눈을 감고, 눈을 감고 똑바로 본 다음 눈을 여는 것입니다. 눈이 열릴 때 어디에 고정되어 있는지 확인하십시오. 여기가 컴퓨터 모니터의 중앙에 있어야합니다. 모니터, 컴퓨터 책상 또는 의자가있는 의자까지 조정할 수 있습니다.

눈이 한 지점과 한 방향으로 더 오래 초점을 맞출수록 컴퓨터 눈의 피로가 발생할 가능성이 높습니다. 3 ~ 5 분마다 컴퓨터 화면을 볼 때마다 물체가 눈에 가까워 지거나 더 먼 곳에 있어야합니다. 이를 통해 눈 근육이 이완되고 눈의 긴장으로 인한 긴장을 예방할 수 있습니다. 위아래뿐만 아니라 왼쪽과 오른쪽을 보면 눈에 가해지는 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 사람들은 화면을 너무 오래 쳐다볼 때 깜박임을 자제하는 경향이 있으므로 건조 및 기타 문제를 방지하려면 정상적으로 깜박 여야합니다.

컴퓨터 눈의 피로가 심한 경우에는 안과 의사를 방문해야 할 수도 있습니다. 눈의 시력 저하로 인해 독서 용 안경이나 더 강한 처방 안경을 권장 할 수 있습니다. 컴퓨터 눈의 피로는 기존의 일부 눈 상태를 확실히 악화시킬 수 있으며 오랜 시간 동안 시력 저하의 원인이 될 수도 있습니다.