Quali sono i modi migliori per evitare l'affaticamento degli occhi del computer?
L'affaticamento dell'occhio del computer si verifica quando una persona fissa troppo a lungo lo schermo del computer, causando uno sforzo muscolare. Ciò può causare una sensazione di stanchezza, secchezza, prurito o persino un po 'di dolore. Per evitare l'affaticamento degli occhi del computer, è possibile effettuare diverse sistemazioni e compiere alcuni semplici passaggi durante la giornata lavorativa per consentire ai muscoli dell'occhio di rilassarsi. Uno di questi modi è quello di smettere di guardare lo schermo per qualche minuto ogni ora e guardare un oggetto lontano - forse guardare fuori da una finestra, o da un oggetto in fondo al corridoio. Ciò consente ai muscoli di rilassarsi e l'occhio di concentrarsi su qualcosa a una distanza diversa.
Il modo in cui uno si orienta mentre è seduto a una scrivania può influire sulla rapidità e spesso l'affaticamento dell'occhio del computer. Se gli occhi devono guardare in alto o in basso su uno schermo, gli occhi hanno maggiori probabilità di sforzarsi e quindi affaticarsi. Per combattere questo problema, prova a regolare l'altezza del monitor del computer in modo che sia quasi anche con gli occhi. Un buon modo per verificare se la posizione del monitor causerà affaticamento degli occhi del computer è quello di guardare lo schermo, chiudere gli occhi per alcuni secondi, guardare dritto con gli occhi chiusi e quindi aprire gli occhi. Nota dove gli occhi sono fissi quando si aprono; qui è dove dovrebbe trovarsi il centro del monitor del computer. È possibile regolare il monitor, la scrivania del computer o persino la sedia su cui si è seduti.
Più a lungo gli occhi si concentrano su un punto e in una direzione, maggiore è la probabilità che si verifichi affaticamento dell'occhio del computer. Per ogni 3-5 minuti di guardare lo schermo di un computer, si dovrebbe distogliere lo sguardo da un oggetto più vicino agli occhi o più lontano. Ciò consente ai muscoli degli occhi di rilassarsi e impedisce di sforzare a causa della tensione negli occhi. Guardare a sinistra e a destra, oltre che su e giù, aiuta ulteriormente ad alleviare la tensione esercitata sugli occhi. Le persone tendono ad astenersi dal battere le palpebre quando fissano uno schermo per troppo tempo, quindi si dovrebbe essere sicuri di battere le palpebre normalmente per evitare che si secchino e altri problemi.
In alcuni casi gravi di affaticamento dell'occhio del computer, potrebbe essere necessaria una visita da un oculista. Lui o lei può raccomandare occhiali da lettura o occhiali da vista più forti a causa del degrado della vista negli occhi. L'affaticamento degli occhi del computer può certamente esacerbare alcune condizioni oculari esistenti e può anche essere una causa di degrado della vista per un lungo periodo di tempo.