Jakie są najlepsze sposoby uniknięcia zmęczenia oczu komputerowego?

Zmęczenie oka komputerowego występuje, gdy osoba zbyt długo patrzy na ekran komputera, powodując obciążenie mięśni w oku.Może to powodować uczucie zmęczenia, suchości, swędzenia, a nawet bólu.Aby uniknąć zmęczenia oka komputerowego, można wykonać kilka zakwaterowania i wykonać kilka prostych kroków w ciągu dnia roboczego, aby umożliwić rozluźnienie mięśni w oku.Jednym z takich sposobów jest przestanie patrzeć na ekran przez kilka minut co godzinę i patrzeć na obiekt daleko i mdash;Być może spójrz przez okno lub na obiekt w dół korytarza.Pozwala to rozluźnić mięśnie, a oko skupić się na czymś w innej odległości.

Sposób, w jaki ktoś orientuje się, siedząc przy biurku, może wpływać na to, jak szybko i często zmęczenie oka komputerowego.Jeśli oczy będą musiały spojrzeć w górę lub w dół na ekranie, oczy są bardziej prawdopodobne, że obciąży się i dlatego się zmęczą.Aby zwalczyć ten problem, staraj się dostosować wysokość monitora komputera, aby było prawie nawet z oczami.Dobrym sposobem na sprawdzenie, czy położenie monitora spowoduje zmęczenie oka komputera, jest spojrzenie na ekran, bliskie oczy przez kilka sekund, spojrzenie prosto przed oczami, a następnie otworzyć oczy.Zwróć uwagę, gdzie oczy są przymocowane, gdy otwierają się;W tym miejscu powinno siedzieć środek monitora komputera.Można wprowadzić korekty monitora, biurka komputerowego, a nawet krzesła, na którym siedzi.

Im dłużej oczy koncentrują się na jednym miejscu i w jednym kierunku, tym bardziej prawdopodobne jest zmęczenie oka komputera.Na co trzy do pięciu minut patrzenia na ekran komputera należy odwrócić wzrok na obiekt bliżej oczu lub dalej.Umożliwia to rozluźnienie mięśni oka i zapobiega napięciu z powodu napięcia w oczach.Patrząc po lewej i prawej, a także w górę iw dół, dodatkowo pomaga złagodzić część obciążenia na oczach.Ludzie mają tendencję do powstrzymywania się od mrugania, gdy zbyt długo patrzą na ekran, więc należy pamiętać normalnie, aby zapobiec suszeniu i innym problemom.

W niektórych ciężkich przypadkach zmęczenia oka komputerowego może być wizyta u lekarza okulistycznegow celu.Może polecać czytanie okularów lub mocniejszych okularów na receptę z powodu degradacji wzroku w oczach.Zmęczenie oka komputerowego z pewnością może zaostrzyć niektóre istniejące warunki oczu, a może nawet być przyczyną degradacji wzroku przez długi czas.