Quais são as melhores maneiras de evitar a fadiga ocular do computador?
O fadiga ocular do computador ocorre quando uma pessoa olha para uma tela de computador por muito tempo, fazendo com que os músculos nos olhos se esforcem. Isso pode causar uma sensação de cansaço, secura, coceira ou até alguma dor. Para evitar a fadiga ocular do computador, pode -se fazer várias acomodações e dar algumas etapas simples durante todo o dia de trabalho para permitir que os músculos nos olhos relaxem. Uma dessas maneiras é parar de olhar para a tela por alguns minutos a cada hora e olhar para um objeto distante - olhe por uma janela, talvez, ou para um objeto no corredor. Isso permite que os músculos relaxem e os olhos se concentrem em algo a uma distância diferente.
A maneira pela qual se vê enquanto está sentado em uma mesa pode afetar a fadiga ocular de rapidez e frequência de rapidez e frequência. Se os olhos precisarem olhar para cima ou para baixo em uma tela, os olhos têm maior probabilidade de se esforçar e, portanto, ficam cansados. Para combater esse problema, tente adjuntoST A altura do monitor de computador para que seja quase mesmo com os olhos. Uma boa maneira de testar se a posição do monitor causará fadiga nos olhos é olhar para a tela, fechar os olhos por vários segundos, olhar para a frente com os olhos fechados e depois abrir os olhos. Observe onde os olhos estão fixos quando se abrem; É aqui que o centro do monitor de computador deve se sentar. Os ajustes podem ser feitos no monitor, na mesa do computador ou até na cadeira em que se está sentado.
Quanto mais os olhos se concentram em um ponto e em uma direção, mais provável que ocorra fadiga ocular do computador. Por cada três a cinco minutos olhando para a tela do computador, deve -se desviar o olhar de um objeto mais próximo dos olhos ou mais longe. Isso permite que os músculos oculares relaxem e evita tensão devido à tensão nos olhos. Olhando para a esquerda e a direita, assim como para cima e para baixo, ajuda ainda mais a aliviar parte da tensão colocada nos olhos. As pessoas tendem a se absterndo deestou piscando quando eles olham para uma tela por muito tempo, então deve -se ter certeza de piscar normalmente para evitar a secagem e outros problemas.
Em alguns casos graves de fadiga ocular do computador, uma visita a um oftalmologista pode estar em ordem. Ele ou ela pode recomendar a leitura de óculos ou óculos mais fortes devido à degradação da visão nos olhos. A fadiga ocular do computador certamente pode exacerbar algumas condições oculares existentes, e pode até ser uma causa de degradação da visão por um longo período de tempo.