Was sind die besten Möglichkeiten, um die Ermüdung von Computer -Augen zu vermeiden?
Computer Augenermüdung tritt auf, wenn eine Person zu lange auf einen Computerbildschirm anstarrt, was dazu führt, dass die Muskeln im Auge anspannen. Dies kann zu einem Gefühl von Müdigkeit, Trockenheit, Juckreiz oder sogar Schmerzen führen. Um die Müdigkeit von Computer -Augen zu vermeiden, kann man mehrere Unterkünfte machen und während des gesamten Arbeitstages ein paar einfache Schritte unternehmen, damit sich die Muskeln im Auge entspannen können. Eine solche Möglichkeit besteht darin, pro Stunde ein paar Minuten lang nicht mehr auf den Bildschirm zu schauen und ein weit weg zu sehen - vielleicht aus einem Fenster oder an einem Objekt im Flur. Dies ermöglicht es den Muskeln, sich zu entspannen und das Auge auf etwas in einem anderen Abstand zu konzentrieren.
Die Art und Weise, wie man sich an einem Schreibtisch sitzt, kann beeinflussen, wie schnell und oft Computer -Augenermüdung auftritt. Wenn die Augen auf einen Bildschirm nach oben oder unten schauen müssen, ist es wahrscheinlicher, dass die Augen anstrengen und daher müde werden. Um dieses Problem zu bekämpfen, versuchen Sie es zu adjust die Höhe des Computermonitors, so dass es nur mit den Augen ist. Eine gute Möglichkeit zu testen, ob die Position des Monitors die Ermüdung von Computer -Augen verursacht, besteht darin, den Bildschirm zu betrachten, die Augen für einige Sekunden zu schließen, mit geschlossenen Augen geradeaus zu schauen und dann die Augen zu öffnen. Beachten Sie, wo die Augen fixiert sind, wenn sie sich öffnen. Hier sollte sich die Mitte des Computermonitors befinden. Anpassungen können an den Monitor, den Computertisch oder sogar an den Stuhl vorgenommen werden, in dem einer sitzt.
Je länger die Augen auf einen Punkt und in eine Richtung konzentrieren, desto wahrscheinlicher ist die Ermüdung von Computeraugen auftreten. Für alle drei bis fünf Minuten, in denen man sich einen Computerbildschirm ansieht, sollte man auf ein Objekt näher an den Augen oder weiter wegblicken. Dies ermöglicht den Augenmuskeln, sich zu entspannen, und verhindert Anstrengung aufgrund von Spannungen in den Augen. Wenn Sie nach links und rechts sowie nach oben und unten schauen, werden einige der auf die Augen gelegten Belastungen weiter gelindert. Menschen neigen dazu, sich zu unterlassenM blinzeln, wenn sie zu lange auf einen Bildschirm starren, also sollte man sicher sein, normal zu blinzeln, um Trocknen und andere Probleme zu verhindern.
In einigen schwerwiegenden Fällen von Computeraugenermüdung kann ein Besuch eines Augenarztes in Ordnung sein. Er oder sie kann aufgrund der Verschlechterung des Sehvermögens in den Augen eine Lesebrille oder eine stärkere Verschreibungsbrille empfehlen. Die Müdigkeit von Computer -Augen kann sicherlich einige vorhandene Augenbedingungen verschärfen, und es kann sogar eine Ursache für die Verschlechterung des Sehvermögens über einen langen Zeitraum sein.