¿Cuáles son los diferentes tipos de ejercicios cognitivos?
Los ejercicios cognitivos son actividades que alientan al cerebro a trabajar y mantenerse, de la misma manera que los ejercicios físicos estimulan los músculos. Algunos ejercicios cerebrales están dirigidos a mejorar la mente de una manera específica, mientras que otros generalmente abordan la función mental. La aptitud cognitiva general a menudo se puede mantener mediante una variedad de actividades estimulantes, como aprender un idioma, jugar al ajedrez o incluso bailar. La aptitud cerebral específica a menudo debe mantenerse mediante ejercicios especiales que se dirigen al área del cerebro que ha sido dañada o está retrocediendo. La teoría unificadora esencial de los ejercicios cognitivos, por diversos que puedan ser, es que las actividades que estimulan la mente ayudan a continuar funcionando, mientras que una mente que se está estancando por la falta de uso experimentará una capacidad disminuida para funcionar.
Los avances cerebrales son simples ejercicios cognitivos que estimulan el cerebro. Por lo general, un teaser cerebral tarda un corto período de tiempo en darse cuenta y es engañosamente simple en iPresentación de TS. Puede enmarcarse como un problema de palabra o un problema de imagen. Es posible comprar conjuntos de teasers cerebrales que se pueden trabajar diariamente para estimular la mente.
Las tareas de memoria también estimulan la mente. Practicar la memoria es una de las mejores formas de mejorar la memoria en general. Hay muchos ejercicios cognitivos que usan juegos simples para estimular la mente y promover habilidades de memoria.
Si bien los ejercicios cognitivos se pueden realizar como ir al gimnasio, dejando de lado un momento específico para trabajar en estas tareas, a menudo es mejor integrar un programa estimulante más grande en la vida de uno. Por ejemplo, aprender un idioma o jugar al ajedrez son actividades que funcionan como ejercicios cognitivos, y ambos implican compromisos extendidos con la actividad. Aprender un idioma requiere práctica diaria, y el desafío del idioma puede ayudar a una persona a permanecer comprometida con el proyecto, mejorando así el cerebro FitNess naturalmente. Jugar ajedrez a menudo involucra a otras personas, y la competencia puede llevar a una persona a trabajar más duro en un proyecto, mejorando aún más la aptitud cerebral.
.Las personas que están preocupadas por la pérdida de aptitud cognitiva pueden intentar entrenar al cerebro con ejercicios cognitivos específicos, pero esto realmente solo es útil en un entorno clínico. La mayoría de las personas experimentan mejoras mucho más relevantes y generalizadas en la función cognitiva simplemente participando en actividades estimulantes que son agradables. Actividades tan diversas como la pintura y la escalada en roca pueden funcionar como ejercicios cerebrales. La aptitud cerebral se trata menos de ejercicios específicos y más sobre la estimulación general que debería lograrse de la manera más agradable posible para mantener la moral.