Quais são os diferentes tipos de exercícios cognitivos?
Exercícios cognitivos são atividades que incentivam o cérebro a trabalhar e se manter, da mesma maneira que os exercícios físicos estimulam os músculos. Alguns exercícios cerebrais são direcionados para melhorar a mente de uma maneira específica, enquanto outros geralmente abordam a função mental. A aptidão cognitiva geral geralmente pode ser mantida por uma variedade de atividades estimulantes, como aprender um idioma, jogar xadrez ou até dançar. A aptidão cerebral específica deve ser frequentemente mantida por exercícios especiais que visam a área do cérebro que foi danificada ou está recuando. A teoria unificadora essencial dos exercícios cognitivos, por mais diversa que seja, é que as atividades que estimulam a mente ajudam a continuar trabalhando, enquanto uma mente que cresce estagnada por falta de uso experimentará uma capacidade reduzida de funcionar. Geralmente, um teaser cerebral leva um pouco de tempo para descobrir e é enganosamente simples em iApresentação TS. Pode ser enquadrado como um problema de palavra ou um problema de imagem. É possível comprar conjuntos de teasers cerebrais que podem ser trabalhados diariamente para estimular a mente.
Tarefas de memória também estimulam a mente. Praticar memória é uma das melhores maneiras de melhorar a memória em geral. Existem muitos exercícios cognitivos que usam jogos simples para estimular a mente e promover habilidades de memória.
Embora os exercícios cognitivos possam ser realizados como ir à academia, deixando de lado um tempo específico para trabalhar nessas tarefas, geralmente é melhor integrar um programa de estimulação maior na vida de alguém. Por exemplo, aprender um idioma ou jogar xadrez são atividades que funcionam como exercícios cognitivos e ambos envolvem compromissos estendidos com a atividade. Aprender um idioma requer prática diária, e o desafio do idioma pode ajudar uma pessoa a permanecer comprometida com o projeto, melhorando assim o Brain Fitnesé naturalmente. Jogar xadrez geralmente envolve outras pessoas, e a competição pode levar uma pessoa a trabalhar mais em um projeto, melhorando ainda mais a aptidão do cérebro.
Pessoas preocupadas com a perda de aptidão cognitiva podem tentar treinar o cérebro com exercícios cognitivos específicos, mas isso é realmente útil apenas em um ambiente clínico. A maioria das pessoas experimenta melhorias muito mais relevantes e generalizadas na função cognitiva, simplesmente se envolvendo em atividades estimulantes que são agradáveis. As atividades tão diversas quanto a pintura e a escalada podem funcionar como exercícios cerebrais. A aptidão cerebral é menos sobre exercícios específicos e mais sobre a estimulação geral que deve ser realizada da maneira mais agradável possível para manter o moral.