Jaké jsou různé typy kognitivních cvičení?

Kognitivní cvičení jsou činnosti, které povzbuzují mozek, aby pracoval a udržoval sám sebe, stejně jako fyzická cvičení stimulují svaly. Některá mozková cvičení jsou zaměřena na zlepšení mysli konkrétním způsobem, zatímco jiní obecně řeší mentální funkci. Celková kognitivní fitness může být často udržována řadou stimulujících činností, jako je učení jazyka, hraní šachů nebo dokonce tanec. Specifická kondice mozku musí být často udržována zvláštními cvičeními, která se zaměřují na oblast mozku, která byla poškozena nebo ustupuje. Základní sjednocující teorií kognitivních cvičení, jak rozmanitá, je, že činnosti, které stimulují mysl, jí pomáhají pokračovat v práci, zatímco mysl, která roste z nedostatku použití, zažije sníženou schopnost fungovat. Obvykle mozkový teaser trvá krátkou dobu, než zjistíte a je klamně jednoduchý v iPrezentace TS. Může být orámován jako problém se slovem nebo problém s obrázkem. Je možné koupit sady mozkových teaserů, na kterých lze denně pracovat na stimulaci mysli. Cvičení paměti je jedním z nejlepších způsobů, jak celkově zlepšit paměť. Existuje mnoho kognitivních cvičení, která používají jednoduchá hry ke stimulaci mysli a propagaci paměťových dovedností.

Zatímco kognitivní cvičení lze provádět jako jít do tělocvičny a vyčlenit konkrétní čas na práci na těchto úkolech, je často lepší integrovat větší stimulační program do člověka. Například učení jazyka nebo hraní šachů jsou jak činnosti, které fungují jako kognitivní cvičení, a oba zahrnují rozšířené závazky k této činnosti. Učení jazyka vyžaduje každodenní praxi a výzva jazyka může pomoci člověku zůstat odhodlána k projektu, čímž se zlepšuje mozek Fitlnyje přirozeně. Hraní šachů často zahrnuje jiné lidi a konkurence může přimět člověka, aby na projektu pracovala tvrději, což ještě více zlepšilo mozkové kondici.

Lidé, kteří se obávají ztráty kognitivní kondice, se mohou pokusit mozek trénovat specifickými kognitivními cvičeními, ale to je opravdu užitečné pouze v klinickém prostředí. Většina lidí zažívá mnohem relevantnější a zobecněnější zlepšení kognitivní funkce pouhým zapojením do stimulačních činností, které jsou příjemné. Aktivity tak rozmanité jako malování a horolezectví mohou fungovat jako cvičení mozku. Mozková kondice je méně o konkrétních cvičeních a více o celkové stimulaci, která by měla být dosažena nejpříjemnějším možným způsobem, aby bylo možné udržovat morálku.