Was sind die verschiedenen Arten von kognitiven Übungen?

kognitive Übungen sind Aktivitäten, die das Gehirn ermutigen, sich selbst zu arbeiten und sich selbst aufrechtzuerhalten, ähnlich wie die physischen Übungen die Muskeln stimulieren. Einige Gehirnübungen sollen den Geist auf eine bestimmte Weise verbessern, während andere allgemeiner die geistige Funktion ansprechen. Die allgemeine kognitive Fitness kann häufig durch eine Vielzahl von anregenden Aktivitäten aufrechterhalten werden, z. B. durch das Lernen einer Sprache, das Spielen von Schach oder sogar Tanzen. Spezifische Gehirnfitness muss häufig durch spezielle Übungen aufrechterhalten werden, die auf den Bereich des Hirns abzielen, der beschädigt wurde oder zurückgeht. Die wesentliche einheitliche Theorie kognitiver Übungen ist, dass Aktivitäten, die den Geist stimulieren, so unterschiedlich sein mögen, während ein Geist, der stagnieren, aus dem mangelnden Gebrauch wächst, eine verringerte Funktionsfähigkeit. Normalerweise braucht ein Hirnteaser eine kurze Zeit, um herauszufinden, und ist in i täuschend einfachTS -Präsentation. Es kann als Wortproblem oder ein Bildproblem gerahmt werden. Es ist möglich, Sätze von Hirnteasern zu kaufen, an denen täglich bearbeitet werden kann, um den Geist zu stimulieren.

Gedächtnisaufgaben stimulieren auch den Geist. Das Üben des Gedächtnisses ist eine der besten Möglichkeiten, um das Gedächtnis insgesamt zu verbessern. Es gibt viele kognitive Übungen, die einfache Spiele verwenden, um den Geist zu stimulieren und Gedächtnisfähigkeiten zu fördern.

Während kognitive Übungen wie das Besuch ins Fitnessstudio durchgeführt werden können, um eine bestimmte Zeit für die Arbeit an diesen Aufgaben zu bearbeiten, ist es oft besser, ein größeres stimulierendes Programm in das eigene Leben zu integrieren. Zum Beispiel sind das Erlernen einer Sprache oder des Schachspiels beide Aktivitäten, die als kognitive Übungen fungieren, und beide beinhalten erweiterte Verpflichtungen für die Aktivität. Das Erlernen einer Sprache erfordert tägliche Praxis, und die Herausforderung der Sprache kann einer Person helfen, sich dem Projekt zu engagieren, wodurch die Gehirnfitnes verbessert wirds natürlich. Schachspiel betrifft oft andere Menschen, und der Wettbewerb kann eine Person dazu bringen, in einem Projekt härter zu arbeiten und die Gehirnfitness noch mehr zu verbessern.

Menschen, die sich Sorgen über den Verlust der kognitiven Fitness machen, können versuchen, das Gehirn mit spezifischen kognitiven Übungen zu trainieren, aber dies ist wirklich nur in einem klinischen Umfeld nützlich. Die meisten Menschen erfahren viel relevantere und allgemeinere Verbesserungen der kognitiven Funktion, indem sie sich einfach an anregenden Aktivitäten ausüben, die angenehm sind. So vielfältig wie Malerei und Klettern können als Gehirnübungen fungieren. Bei der Brain Fitness geht es weniger um bestimmte Übungen und mehr um die Gesamtstimulation, die so gut wie möglich erreicht werden sollte, um die Moral aufrechtzuerhalten.