認知運動のさまざまな種類は何ですか？

認知運動は、脳が自分自身を働き、維持することを奨励する活動であり、運動が筋肉を刺激するのと同じようにほぼ同じ方法でです。一部の脳の運動は、特定の方法で心を改善することを目的としていますが、他の脳はより一般的に精神的機能に対処しています。全体的な認知フィットネスは、言語の学習、チェス、さらにはダンスなど、さまざまな刺激的な活動によって維持されることがよくあります。特定の脳のフィットネスは、損傷した、または後退している脳の領域を標的とする特別な運動によってしばしば維持されなければなりません。認知運動の本質的な統一理論は、それが多様である可能性がありますが、心を刺激する活動はそれが働き続けるのに役立ちますが、使用不足から停滞する心は機能する能力の低下を経験します。通常、脳ティーザーは把握するのに短い時間がかかり、iでは一見シンプルですTSプレゼンテーション。単語の問題や写真の問題としてフレーム化される場合があります。心を刺激するために毎日取り組むことができる脳ティーザーのセットを購入することが可能です。

記憶タスクも心を刺激します。メモリの練習は、メモリ全体を改善する最良の方法の1つです。単純なゲームを使用して心を刺激し、記憶スキルを促進する多くの認知エクササイズがあります。

これらのタスクに取り組むために特定の時間を脇に置いて、ジムに行くように認知運動を実行できますが、より大きな刺激プログラムを自分の人生に統合することをお勧めします。たとえば、言語の学習やチェスをすることは、両方とも認知運動として機能する活動であり、どちらも活動への拡大のコミットメントを伴います。言語を学ぶには毎日の練習が必要であり、言語の挑戦は、人がプロジェクトにコミットし続けるのに役立ち、したがって脳のフィットネスを改善することができますs自然に。チェスをすることはしばしば他の人が関与し、競争は人をプロジェクトで一生懸命働かせ、脳のフィットネスをさらに改善することができます。

認知フィットネスの喪失を心配している人は、特定の認知運動で脳を訓練しようとするかもしれませんが、これは臨床環境でのみ有用です。ほとんどの人は、楽しい活動を刺激することに単純に関与することにより、認知機能のより関連性が高く一般化された改善を経験します。絵画やロッククライミングのような多様な活動は、脳の運動として機能する可能性があります。脳のフィットネスは、特定のエクササイズに関するものではなく、士気を維持するために可能な限り最も楽しい方法で達成されるべき全体的な刺激についてです。