異なる種類の認知運動とは何ですか？

認知運動は、身体運動が筋肉を刺激するのとほぼ同じ方法で、脳が働き、それ自体を維持することを促す活動です。 特定の方法で心を改善することを目的とする脳運動もあれば、より一般的に精神機能に対処する脳運動もあります。 全般的な認知の健康は、言語の学習、チェス、ダンスなど、さまざまな刺激的な活動によって維持されることがよくあります。 特定の脳の適応性は、損傷または後退している脳の領域を対象とする特別な運動によって維持されなければならないことがよくあります。 認知運動の本質的な統一理論は、さまざまな可能性がありますが、心を刺激する活動が働き続けるのに役立つ一方で、使用不足から停滞する心は機能する能力が低下するということです。

脳の体操は、脳を刺激する単純な認知運動です。 通常、頭の体操は理解するのに短い時間を要し、その表示は一見単純です。 それは言葉の問題または絵の問題として組み立てられるかもしれません。 心を刺激するために毎日取り組むことができる頭の体操のセットを購入することは可能です。

記憶課題も心を刺激します。 メモリの練習は、メモリ全体を改善するための最良の方法の1つです。 単純なゲームを使用して心を刺激し、記憶力を促進する多くの認知運動があります。

認知運動はジムに行くように実行できますが、特定の時間を確保してこれらのタスクに取り組むことはできますが、多くの場合、より大きな刺激プログラムを自分の生活に組み込む方がよいでしょう。 たとえば、言語の学習やチェスをすることは、両方とも認知運動として機能するアクティビティであり、両方ともアクティビティに対する広範なコミットメントを伴います。 言語を学ぶには日々の練習が必要です。また、言語の課題は、人がプロジェクトに専念するのを助け、脳の健康を自然に改善します。 チェスをすることはしばしば他の人を巻き込み、競争は人をプロジェクトでもっと一生懸命働かせ、脳の健康をさらに向上させます。

認知フィットネスの喪失を心配している人は、特定の認知運動で脳を訓練しようとするかもしれませんが、これは実際には臨床環境でのみ有用です。 ほとんどの人は、単に楽しい活動を刺激するだけで、認知機能の関連性が高まり、一般化された改善を経験します。 絵画やロッククライミングなどの多様な活動は、脳の運動として機能します。 脳の適応度は、特定の運動に関するものではなく、士気を維持するために可能な限り最も楽しい方法で達成されるべき全体的な刺激に関するものです。