Quels sont les différents types d'exercices cognitifs?

Les exercices cognitifs sont des activités qui encouragent le cerveau à travailler et à se maintenir, de la même manière que les exercices physiques stimulent les muscles. Certains exercices cérébraux sont ciblés pour améliorer l'esprit d'une manière spécifique, tandis que d'autres abordent plus généralement la fonction mentale. La forme cognitive globale peut souvent être maintenue par une variété d'activités stimulantes, telles que l'apprentissage d'une langue, jouer aux échecs ou même danser. La forme physique spécifique du cerveau doit souvent être maintenue par des exercices spéciaux qui ciblent la zone du cerveau qui a été endommagée ou en contrebande. La théorie unificatrice essentielle des exercices cognitives, aussi divers soit-il, est que les activités qui stimulent l'esprit l'aide à continuer à travailler, tandis qu'un esprit qui se stagne à partir du manque d'utilisation connaîtra une diminution de la capacité de fonctionner.

Les teasers cérébraux sont de simples exercices cognitifs qui stimulent le cerveau. Habituellement, un teaser cérébral prend un peu de temps à comprendre et est trompeusement simple en iprésentation ts. Il peut être formulé comme un problème de mots ou un problème d'image. Il est possible d'acheter des ensembles de teasers cérébraux qui peuvent être travaillés quotidiennement pour stimuler l'esprit.

Les tâches de mémoire stimulent également l'esprit. La pratique de la mémoire est l'une des meilleures façons d'améliorer la mémoire dans l'ensemble. Il existe de nombreux exercices cognitifs qui utilisent des jeux simples pour stimuler l'esprit et promouvoir les compétences en mémoire.

Bien que les exercices cognitifs puissent être effectués comme aller au gymnase, en mettant de côté un moment précis pour travailler sur ces tâches, il est souvent préférable d'intégrer un programme de stimulation plus large dans sa vie. Par exemple, l'apprentissage d'une langue ou des échecs est à la fois des activités qui fonctionnent comme des exercices cognitifs, et les deux impliquent des engagements prolongés à l'activité. L'apprentissage d'une langue nécessite une pratique quotidienne, et le défi de la langue peut aider une personne à rester attaché au projet, améliorant ainsi le cerveaus naturellement. Jouer aux échecs implique souvent d'autres personnes, et la compétition peut inciter une personne à travailler plus dur dans un projet, améliorant encore plus la forme physique du cerveau.

Les personnes qui s'inquiètent de la perte de fitness cognitif peuvent tenter de former le cerveau avec des exercices cognitifs spécifiques, mais cela n'est vraiment utile que dans un contexte clinique. La plupart des gens connaissent des améliorations beaucoup plus pertinentes et généralisées dans la fonction cognitive en s'engageant simplement dans des activités stimulantes qui sont agréables. Des activités aussi diverses que la peinture et l'escalade peuvent fonctionner comme des exercices cérébraux. La forme physique du cerveau est moins une question d'exercices spécifiques et plus de stimulation globale qui devrait être accomplie la manière la plus agréable possible afin de maintenir le moral.