Vilka är de olika typerna av kognitiva övningar?

kognitiva övningar är aktiviteter som uppmuntrar hjärnan att arbeta och underhålla sig, ungefär på samma sätt som fysiska övningar stimulerar muskler. Vissa hjärnövningar är inriktade på att förbättra sinnet på ett specifikt sätt, medan andra mer generellt tar upp mental funktion. Övergripande kognitiv kondition kan ofta upprätthållas av en mängd stimulerande aktiviteter, till exempel att lära sig ett språk, spela schack eller till och med dans. Specifik hjärnkondition måste ofta upprätthållas av speciella övningar som riktar sig till hjärnan i hjärnan som har skadats eller avtagas. Den väsentliga förenande teorin om kognitiva övningar, så olika som de kan vara, är att aktiviteter som stimulerar sinnet hjälper det att fortsätta arbeta, medan ett sinne som växer stillastående från brist på användning kommer att uppleva en minskad förmåga att fungera.

hjärnteasers är enkla kognitiva övningar som stimulerar hjärnan. Vanligtvis tar en hjärnteaser en kort tid att ta reda på och är bedrägligt enkelt i iTS -presentation. Det kan vara inramat som ett ordproblem eller ett bildproblem. Det är möjligt att köpa uppsättningar av hjärnteasers som kan arbetas med dagligen för att stimulera sinnet.

Minnesuppgifter stimulerar också sinnet. Att öva minne är ett av de bästa sätten att förbättra minnet totalt sett. Det finns många kognitiva övningar som använder enkla spel för att stimulera sinnet och främja minnesfärdigheter.

Medan kognitiva övningar kan utföras som att gå till gymmet och avsätta en viss tid för att arbeta med dessa uppgifter, är det ofta bättre att integrera ett större stimulerande program i ens liv. Till exempel är att lära sig ett språk eller spela schack båda aktiviteter som fungerar som kognitiva övningar, och båda involverar utökade åtaganden till aktiviteten. Att lära sig ett språk kräver daglig praxis, och språket kan hjälpa en person att hålla sig engagerad i projektet och därmed förbättra Brain Fitness naturligt. Att spela schack involverar ofta andra människor, och konkurrens kan driva en person att arbeta hårdare vid ett projekt och förbättra hjärnkonditionen ännu mer.

Människor som är oroliga för förlust av kognitiv kondition kan försöka träna hjärnan med specifika kognitiva övningar, men detta är egentligen bara användbart i en klinisk miljö. De flesta människor upplever mycket mer relevanta och generaliserade förbättringar i kognitiv funktion genom att helt enkelt delta i stimulerande aktiviteter som är roliga. Aktiviteter så olika som målning och bergsklättring kan fungera som hjärnövningar. Hjärnkondition handlar mindre om specifika övningar och mer om övergripande stimulering som bör åstadkommas på det roligaste sättet som möjligt för att upprätthålla moral.