Vilka är de olika typerna av kognitiva övningar?

Kognitiva övningar är aktiviteter som uppmuntrar hjärnan att arbeta och underhålla sig själv, på samma sätt som fysiska övningar stimulerar muskler. Vissa hjärnövningar är inriktade på att förbättra sinnet på ett specifikt sätt, medan andra mer generellt behandlar mental funktion. Övergripande kognitiv kondition kan ofta upprätthållas genom en mängd olika stimulerande aktiviteter, till exempel att lära sig ett språk, spela schack eller till och med dansa. Speciell hjärnkondition måste ofta upprätthållas av speciella övningar som riktar sig till det område i hjärnan som har skadats eller försvinner. Den väsentliga förenande teorin om kognitiva övningar, så olika som de kan vara, är att aktiviteter som stimulerar sinnet hjälper det att fortsätta arbeta, medan ett sinne som växer stillastående från brist på användning kommer att uppleva en minskad funktionsförmåga.

Hjärnan är enkla kognitiva övningar som stimulerar hjärnan. Vanligtvis tar en hjärnteater en kort tid att ta reda på och är bedrägligt enkel i sin presentation. Det kan vara inramat som ett ordproblem eller ett bildproblem. Det är möjligt att köpa uppsättningar hjärnsprettare som kan arbetas dagligen för att stimulera sinnet.

Minnesuppgifter stimulerar också sinnet. Att öva minnet är ett av de bästa sätten att förbättra minnet totalt sett. Det finns många kognitiva övningar som använder enkla spel för att stimulera sinnet och främja minneskunskaper.

Medan kognitiva övningar kan utföras som att gå på gymmet, avsätta en viss tid att arbeta med dessa uppgifter, är det ofta bättre att integrera ett större stimulerande program i ens liv. Till exempel, att lära sig ett språk eller spela schack är båda aktiviteter som fungerar som kognitiva övningar, och båda innebär utvidgade åtaganden för aktiviteten. Att lära sig ett språk kräver daglig träning, och språkets utmaning kan hjälpa en person att hålla sig engagerad i projektet och därmed förbättra hjärnans kondition naturligt. Att spela schack involverar ofta andra människor, och konkurrens kan driva en person att arbeta hårdare i ett projekt, vilket förbättrar hjärnans kondition ännu mer.

Personer som är oroliga för förlust av kognitiv kondition kan försöka träna hjärnan med specifika kognitiva övningar, men detta är egentligen bara användbart i en klinisk miljö. De flesta människor upplever mycket mer relevanta och generaliserade förbättringar av kognitiv funktion genom att helt enkelt delta i stimulerande aktiviteter som är roliga. Aktiviteter som är så olika som målning och klättring kan fungera som hjärnövningar. Hjärnkondition handlar mindre om specifika övningar och mer om total stimulering som bör genomföras på det roligaste sättet som möjligt för att upprätthålla moral.