¿Cuáles son los diferentes tipos de estrés?
El estrés es cómo el cuerpo humano reacciona a las demandas que lo imponen tanto el mundo interno de una persona como por el mundo externo que él o ella encuentra. Es una parte normal de la vida y puede ser beneficiosa para el cuerpo o dañino, dependiendo de los tipos de estrés encontrados y si el estrés está bajo control. En términos generales, los profesionales de la salud mental han identificado tres tipos de estrés. Las personas pueden encontrarse confrontadas por el estrés crónico, el estrés agudo o el estrés agudo episódico. Los tipos de estrés no son mutuamente excluyentes, y es posible que los tres estén presentes en la vida de un individuo al mismo tiempo.
Los cuerpos humanos responden de manera diferente a cada uno de estos tipos de estrés. El estrés agudo, también conocido como la respuesta de lucha o huida, es el estrés que es nuevo y dura solo un corto tiempo. Crea una reacción repentina y espontánea a un susto, shock, desafío o gran amenaza.
Curiosamente, el estrés agudo puede ser positivo y negativo. Eustress, considerado un buen estrés, es divertido y hace que las personas vitalen. Es el tipo de estrés que una persona siente durante un emocionante esquí que corre por una pendiente dura, cuando se monta una montaña rusa o mientras mira una película de miedo. La forma negativa de estrés agudo, angustia, es uno de los tipos intensos de estrés y es lo que una persona podría sentir al tratar de cumplir con una fecha límite importante o después de un accidente automovilístico. Es a corto plazo, por lo que el estrés agudo generalmente no causa problemas graves para el cuerpo, pero el estrés excesivo a corto plazo podría generar un dolor de cabeza de tensión, un malestar estomacal u otros síntomas.
El estrés agudo episódico es una forma de estrés que ocurre cuando el estrés agudo deja de ser un estrés a corto plazo y, en cambio, ocurre con frecuencia y se convierte en una forma de vida. Las personas que experimentan estrés agudo episódico a menudo viven vidas de caos, crisis y desorganización. Con el tiempo, los síntomas de este tipo de estréspuede ser grave y dar como resultado hipertensión, migrañas y enfermedades cardíacas.
El estrés crónico es el tipo de estrés más debilitante porque aparentemente no tiene fin; Por ejemplo, es el estrés de sentirse atrapado en un matrimonio infeliz o un mal trabajo. La respuesta del cuerpo al estrés crónico no es tan dramática como la respuesta de lucha o vuelo del estrés agudo, pero la investigación sugiere que, debido a que dura más, causa más problemas. Con el estrés crónico, los recursos mentales y físicos de una persona pueden agotarse hasta el punto de causar una enfermedad física o emocional como accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o incluso suicidio.