Quais são os diferentes tipos de estresse?
O estresse é como o corpo humano reage às demandas impostas a ele pelo mundo interno de uma pessoa e pelo mundo externo que ela encontra. É uma parte normal da vida e pode ser benéfico para o corpo ou prejudicial, dependendo dos tipos de estresse encontrados e se o estresse está sob controle. De um modo geral, os profissionais de saúde mental identificaram três tipos de estresse. As pessoas podem encontrar-se confrontadas com estresse crônico, estresse agudo ou estresse agudo episódico. Os tipos de estresse não são mutuamente exclusivos e é possível que todos os três estejam presentes na vida de um indivíduo ao mesmo tempo.
Os corpos humanos respondem de maneira diferente a cada um desses tipos de estresse. O estresse agudo, também conhecido como resposta de luta ou fuga, é um estresse novo e que dura apenas um curto período de tempo. Cria uma reação repentina e espontânea a um susto, choque, desafio ou grande ameaça.
Curiosamente, o estresse agudo pode ser positivo e negativo. Eustress, considerado bom estresse, é divertido e mantém as pessoas vitais. É o tipo de estresse que uma pessoa sente durante uma emocionante corrida de esqui em uma ladeira difícil, ao andar de montanha-russa ou ao assistir a um filme de terror. A forma negativa de estresse agudo, a angústia, é um dos tipos intensos de estresse e é o que uma pessoa pode sentir ao tentar cumprir um prazo importante ou após um acidente de carro. É por um curto período, de modo que o estresse agudo geralmente não causa problemas sérios para o corpo, mas exagerar no estresse de curto prazo pode causar dor de cabeça por tensão, dor de estômago ou outros sintomas.
O estresse agudo episódico é uma forma de estresse que ocorre quando o estresse agudo deixa de ser um estresse de curto prazo e, em vez disso, acontece com frequência e se torna um modo de vida. Pessoas que sofrem de estresse agudo episódico geralmente vivem vidas de caos, crise e desorganização. Com o tempo, os sintomas desse tipo de estresse podem ser graves e resultar em hipertensão, enxaqueca e doenças cardíacas.
O estresse crônico é o tipo mais debilitante de estresse, porque aparentemente não tem fim; por exemplo, é o estresse de se sentir preso em um casamento infeliz ou em um emprego ruim. A resposta do corpo ao estresse crônico não é tão dramática quanto a resposta de luta ou fuga do estresse agudo, mas as pesquisas sugerem que, por durar mais, causa mais problemas. Com o estresse crônico, os recursos mentais e físicos de uma pessoa podem se esgotar a ponto de causar uma doença física ou emocional, como derrame, ataque cardíaco ou até suicídio.