Quais são os diferentes tipos de estresse?

O estresse é como o corpo humano reage às demandas impostas pelo mundo interno de uma pessoa e pelo mundo externo que ela encontra. É uma parte normal da vida e pode ser benéfica para o corpo ou prejudicial, dependendo dos tipos de estresse encontrado e se o estresse está sob controle. De um modo geral, os profissionais de saúde mental identificaram três tipos de estresse. As pessoas podem se encontrar confrontadas com estresse crônico, estresse agudo ou estresse agudo episódico. Os tipos de estresse não são mutuamente exclusivos e é possível que os três estejam presentes na vida de um indivíduo ao mesmo tempo.

Os corpos humanos respondem de maneira diferente a cada um desses tipos de estresse. O estresse agudo, também conhecido como resposta de luta ou fuga, é o estresse novo e dura apenas um curto período de tempo. Cria uma reação repentina e espontânea a um susto, choque, desafio ou grande ameaça.

Curiosamente, o estresse agudo pode ser positivo e negativo. Eustress, considerado um bom estresse, é divertido e mantém as pessoas vitais. É o tipo de estresse que uma pessoa sente durante um esqui emocionante atropela uma ladeira difícil, ao andar de montanha -russa ou enquanto assiste a um filme de terror. A forma negativa de estresse agudo, angústia, é um dos tipos intensos de estresse e é o que uma pessoa pode sentir ao tentar cumprir um prazo importante ou após um acidente de carro. É por um curto prazo, portanto, o estresse agudo geralmente não causa problemas sérios para o corpo, mas exagerar no estresse a curto prazo pode trazer uma dor de cabeça de tensão, uma dor de estômago ou outros sintomas.

O estresse agudo episódico é uma forma de estresse que ocorre quando o estresse agudo deixa de ser um estresse a curto prazo e, em vez disso, acontece com frequência e se torna um modo de vida. As pessoas que estão experimentando estresse agudo episódico geralmente vivem vidas de caos, crise e desorganização. Com o tempo, os sintomas desse tipo de estressepode ser grave e resultar em hipertensão, enxaqueca e doenças cardíacas.

O estresse crônico é o tipo de estresse mais debilitante, porque aparentemente não tem fim; Por exemplo, é o estresse de se sentir preso em um casamento infeliz ou no mau trabalho. A resposta do corpo ao estresse crônico não é tão dramática quanto a resposta de luta ou fuga do estresse agudo, mas a pesquisa sugere que, como dura mais tempo, causa mais problemas. Com o estresse crônico, os recursos mentais e físicos de uma pessoa podem se esgotar a ponto de causar uma doença física ou emocional, como derrame, ataque cardíaco ou até suicídio.