Vilka är de olika typerna av stress?

Stress är hur människokroppen reagerar på de krav som ställs på den både av en persons inre värld och den yttre världen som han eller hon möter. Det är en normal del av livet och kan vara antingen fördelaktig för kroppen eller skadlig, beroende på vilken typ av stress som uppstår och om stressen är under kontroll. Generellt sett har professionell inom mentalhälsa identifierat tre typer av stress. Människor kan komma att bli konfronterade med kronisk stress, akut stress eller episodisk akut stress. Stressformerna är inte ömsesidigt exklusiva, och det är möjligt för alla tre att vara närvarande i en individs liv samtidigt.

Mänskliga kroppar svarar olika på var och en av dessa typer av stress. Akut stress, även känd som fight-or-flight-respons, är stress som är ny och varar bara en kort tid. Det skapar en plötslig och spontan reaktion på en skräck, chock, utmaning eller stort hot.

Konstigt nog kan akut stress vara både positiv och negativ. Eustress, anses som bra stress, är roligt och håller människor viktiga. Det är den typ av stress som en person känner under en spännande skidback i en tuff back, när man rider på en berg-och dalbana eller när man tittar på en skrämmande film. Den negativa formen av akut stress, nöd är en av de intensiva typerna av stress och är vad en person kan känna när man försöker uppfylla en viktig tidsfrist eller efter en bilolycka. Det är på kort sikt, så akut stress orsakar vanligtvis inte allvarliga problem för kroppen, men överdrivet kortvarig stress kan få en spänningshuvudvärk, en orolig mage eller andra symtom.

Episodisk akut stress är en form av stress som uppstår när akut stress upphör att vara en kortvarig stress och i stället händer ofta och blir ett sätt att leva. Människor som upplever episodisk akut stress lever ofta liv i kaos, kris och oorganisering. Med tiden kan symtomen på denna typ av stress vara allvarliga och leda till högt blodtryck, migrän och hjärtsjukdom.

Kronisk stress är den mest försvagande typen av stress eftersom den till synes har inget slut; till exempel är det stressen att känna sig instängd i ett olyckligt äktenskap eller dåligt jobb. Kroppens svar på kronisk stress är inte lika dramatiskt som kamp-eller-flyg-responsen av akut stress, men forskning tyder på att eftersom det varar längre, orsakar det fler problem. Med kronisk stress kan en persons mentala och fysiska resurser tappas så att de kan orsaka en fysisk eller emotionell sjukdom som stroke, hjärtattack eller till och med självmord.