Jaké jsou různé typy stresu?

Stres je, jak lidské tělo reaguje na požadavky, které na něj kladou jak vnitřní svět člověka, tak vnější svět, se kterým se setkává. Je to normální součást života a může být prospěšná pro tělo nebo škodlivá, v závislosti na typu stresu, který se vyskytuje, a na tom, zda je stres pod kontrolou. Obecně řečeno, odborníci v oblasti duševního zdraví identifikovali tři typy stresu. Lidé mohou čelit chronickému stresu, akutnímu stresu nebo epizodickému akutnímu stresu. Druhy stresu se vzájemně nevylučují a je možné, aby všechny tři byly přítomny v životě jednotlivce současně.

Lidská těla reagují odlišně na každý z těchto typů stresu. Akutní stres, známý také jako reakce na boj nebo let, je stres, který je nový a trvá jen krátkou dobu. Vytváří náhlou a spontánní reakci na strach, šok, výzvu nebo velkou hrozbu.

Kupodivu může být akutní stres pozitivní i negativní. Eustress, považovaná za dobrý stres, je zábavná a udržuje lidi životně důležité. Je to typ stresu, který člověk cítí během vzrušujícího sjezdového lyžování po náročném svahu, při jízdě na horské dráze nebo při sledování děsivého filmu. Negativní forma akutního stresu, tísně, je jedním z intenzivních typů stresu a je to, co člověk může cítit, když se snaží dodržet důležitý termín nebo po dopravní nehodě. Je to krátkodobě, takže akutní stres obvykle nezpůsobuje tělu vážné problémy, ale přehání krátkodobého stresu může způsobit napětí v bolestech hlavy, žaludeční nevolnost nebo jiné příznaky.

Epizodický akutní stres je forma stresu, která nastává, když akutní stres přestává být krátkodobým stresem a místo toho se stává často a stává se způsobem života. Lidé, kteří zažívají epizodický akutní stres, často žijí životy chaosu, krize a dezorganizace. V průběhu času mohou být příznaky tohoto typu stresu závažné a mohou vést k hypertenze, migréně a srdečním onemocněním.

Chronický stres je nejvíce oslabující typ stresu, protože zdánlivě nemá konec; například je to stres pocitu uvězněného v nešťastném manželství nebo špatné práci. Reakce těla na chronický stres není tak dramatická jako reakce na akutní stres v boji nebo letu, ale výzkum naznačuje, že protože trvá déle, způsobuje další problémy. Při chronickém stresu může dojít k vyčerpání duševních a fyzických zdrojů člověka do té míry, že způsobí fyzické nebo emocionální onemocnění, jako je mrtvice, infarkt nebo dokonce sebevražda.