Quels sont les différents types de stress?
Le stress est la façon dont le corps humain réagit aux exigences imposées à la fois par le monde interne d'une personne et par le monde externe qu'il rencontre. Cela fait partie de la vie et peut être bénéfique pour l'organisme ou nuisible, en fonction des types de stress rencontrés et de la maîtrise du stress. De manière générale, les professionnels de la santé mentale ont identifié trois types de stress. Les personnes peuvent être confrontées à un stress chronique, aigu ou épisodique. Les types de stress ne sont pas mutuellement exclusifs et il est possible que tous les trois soient présents dans la vie d'un individu en même temps.
Le corps humain réagit différemment à chacun de ces types de stress. Le stress aigu, également appelé réaction de combat ou de fuite, est nouveau et ne dure que peu de temps. Il crée une réaction soudaine et spontanée à une peur, un choc, un défi ou une menace majeure.
Curieusement, le stress aigu peut être à la fois positif et négatif. Eustress, considéré comme un bon stress, est amusant et garde les personnes en vie. C’est le type de stress qu’une personne ressent lors d’une descente excitante sur un ski, lorsqu’elle monte des montagnes russes ou regarde un film effrayant. La forme négative de stress aigu, la détresse, est l’un des types de stress intense et constitue ce que peut ressentir une personne qui essaie de respecter un délai important ou après un accident de voiture. Il s'agit donc d'un traitement à court terme, de sorte qu'un stress aigu ne provoque généralement pas de problèmes graves pour le corps. Toutefois, un excès de stress à court terme peut entraîner une céphalée de tension, des maux d'estomac ou d'autres symptômes.
Le stress aigu épisodique est une forme de stress qui survient lorsque le stress aigu cesse d'être un stress à court terme, mais plutôt fréquemment et devient un mode de vie. Les personnes qui vivent un stress aigu épisodique vivent souvent dans le chaos, les crises et la désorganisation. Au fil du temps, les symptômes de ce type de stress peuvent être graves et entraîner une hypertension, des migraines et une maladie cardiaque.
Le stress chronique est le type de stress le plus débilitant, car il n'a apparemment pas de fin; par exemple, c'est le stress de se sentir pris au piège d'un mariage malheureux ou d'un mauvais travail. La réaction du corps au stress chronique n’est pas aussi spectaculaire que la réaction du stress aigu au combat, mais la recherche suggère que, du fait qu’il dure plus longtemps, il provoque plus de problèmes. Avec le stress chronique, les ressources mentales et physiques d'une personne peuvent s'épuiser au point de provoquer une maladie physique ou émotionnelle telle qu'un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou même le suicide.