¿Cuáles son las siete etapas del dolor?
Las siete etapas del dolor pueden variar según la fuente, pero generalmente se consideran, en orden, conmoción, negación, negociación, culpa, ira, depresión y finalmente aceptación. Se cree que muchas personas que están por dolor experimentan estas etapas en un orden similar, aunque esto ciertamente no es un requisito, ni siempre es el caso. Estas etapas también corresponden a las cinco etapas de dolor algo más comúnmente discutidas según lo determinado por Elisabeth Kubler-Ross, que son negación, ira, negociación, depresión y aceptación.
Las dos primeras etapas de las siete etapas del dolor a menudo se toman en conjunto, conmoción y negación. Estos ocurren inmediatamente después de recibir la noticia, que puede no ser siempre la muerte de un ser querido. Muchas personas experimentan un dolor severo después de la pérdida de un trabajo, por ejemplo, o el final de la relación. Este período generalmente no dura mucho tiempo antes de que pueda ocurrir la etapa de negociación. Muchas personas descubrirán que se encuentran pensandoing de lo que se podría hacer para retroceder en el tiempo y evitar que ocurra la tragedia, o rezar a pedido para recuperar a la persona. Esta es una reacción completamente normal, y se considera la tercera de las siete etapas del dolor.
A menudo, la culpa acompaña a la negociación como una de las siete etapas del dolor. Las personas se sentirán culpables de no hacer algo para evitarlo, incluso si no hubiera nada que pudiera haber hecho. Esto puede conducir a la ira, ya sea por los sentimientos de culpa, en el caso que condujo a la tragedia, o a veces incluso en ira de la persona que se ha ido. La depresión, la siguiente en las etapas, a menudo aparece en todo el proceso de duelo; Muchas personas lo experimentan de inmediato, mientras que otros encontrarán que va y viene durante el proceso de duelo.
La aceptación es la última de las siete etapas del dolor, en las que uno finalmente comenzará a aceptar la verdad of la materia y alcanzar algún nivel de comprensión. Esto no significa olvidarse de la persona que se ha ido, o nunca más sentir tristeza, dolor o ira. El proceso de duelo puede ser un evento de por vida, y muchas personas se mueven hacia atrás y hacia adelante a través de las etapas a medida que lo experimentan; Es importante recordar que no hay una forma correcta o incorrecta de llorar. Algunas personas encuentran que discutir cosas con amigos, familiares o incluso un terapeuta puede ayudarlos a lidiar con sus emociones más dolorosas.