¿Cuáles son las siete etapas del dolor?
Las siete etapas del duelo pueden variar según la fuente, pero generalmente se consideran, en orden, conmoción, negación, negociación, culpa, ira, depresión y, finalmente, aceptación. Se cree que muchas personas que pasan por el duelo experimentan estas etapas en un orden similar, aunque esto ciertamente no es un requisito, ni siempre es el caso. Estas etapas también corresponden a las cinco etapas de dolor más comúnmente discutidas según lo determinado por Elisabeth Kubler-Ross, que son la negación, la ira, el regateo, la depresión y la aceptación.
Las dos primeras etapas de las siete etapas del dolor a menudo se toman juntas, conmoción y negación. Esto ocurre inmediatamente después de recibir la noticia, que no siempre puede ser la muerte de un ser querido. Muchas personas experimentan un dolor intenso después de la pérdida de un trabajo, por ejemplo, o el final de la relación. Este período generalmente no dura mucho antes de que pueda ocurrir la etapa de negociación. Muchas personas descubrirán que se encuentran pensando en lo que podría hacerse para retroceder en el tiempo y evitar que ocurra la tragedia, o rezar para pedir que la persona regrese. Esta es una reacción completamente normal, y se considera la tercera de las siete etapas del duelo.
A menudo, la culpa acompaña a la negociación como una de las siete etapas del dolor. Las personas se sentirán culpables de no haber hecho algo para evitarlo, incluso si no hubieran podido hacer nada. Esto puede conducir a la ira, ya sea por uno mismo por los sentimientos de culpa, en el evento que condujo a la tragedia, o incluso a veces por la ira hacia la persona que se fue. La depresión, la siguiente de las etapas, a menudo aparece durante todo el proceso de duelo; muchas personas lo experimentan de inmediato, mientras que otros descubrirán que va y viene durante el proceso de duelo.
La aceptación es la última de las siete etapas del duelo, en la que uno finalmente comenzará a aceptar la verdad del asunto y alcanzará cierto nivel de comprensión. Esto no significa olvidarse de la persona que se fue, o nunca más sentir tristeza, dolor o enojo. El proceso de duelo puede ser un evento de toda la vida, y muchas personas se mueven hacia atrás y hacia adelante a través de las etapas a medida que lo experimentan; Es importante recordar que no hay una forma correcta o incorrecta de sufrir. Algunas personas encuentran que discutir cosas con amigos, familiares o incluso un terapeuta puede ayudarles a lidiar con sus emociones más dolorosas.