悲しみの7つの段階は何ですか？

悲嘆の7つの段階は、発生源によって異なる場合がありますが、一般的に、ショック、否定、交渉、罪悪感、怒り、うつ病、そして最終的に受け入れられると考えられています。 悲しみを経験する多くの人々は、これらの段階を同様の順序で経験すると信じられていますが、これは確かに要件ではなく、常にそうではありません。 これらの段階は、エリザベス・クブラー・ロスによって決定された否定、怒り、交渉、抑うつ、そして受容である、やや一般的に議論されている悲嘆の5つの段階にも対応しています。

悲しみの7つの段階の最初の2つの段階は、しばしば一緒にされます、ショックと否定。 これらはニュースを受け取った直後に発生しますが、これは必ずしも愛する人の死ではないかもしれません。 多くの人は、例えば仕事を失ったり、人間関係を失ったりした後、深刻な悲嘆を経験します。 この期間は、通常、交渉段階が発生するまでそれほど長く続きません。 多くの人々は、時間をさかのぼって悲劇が起こらないようにするために何ができるかを考えていることに気付くでしょう。 これは完全に正常な反応であり、悲嘆の7つの段階のうち3番目と考えられています。

多くの場合、罪悪感は悲嘆の7つの段階の1つとして交渉を伴います。 人々は、たとえ何もできなかったとしても、それを防ぐために何かをしなかったことに罪悪感を覚えます。 これは、自分自身に罪悪感を感じたり、悲劇につながった出来事に怒りを引き起こしたり、時には去った人に怒りを引き起こしたりすることもあります。 次の段階であるうつ病は、悲嘆のプロセス全体を通じてしばしば現れます。 多くの人はすぐにそれを経験しますが、他の人はそれが悲嘆の過程で出入りすることに気づきます。

受け入れは、悲嘆の7つの段階の最後であり、最終的に問題の真実を受け入れ、ある程度の理解に到達し始めます。 これは、去った人のことを忘れたり、悲しみ、痛み、または怒りを二度と感じないことを意味するものではありません。 悲嘆のプロセスは生涯にわたる出来事である可能性があり、多くの人々は経験する段階を前後に移動します。 悲しむ正しい方法も間違った方法もないことを覚えておくことは重要です。 一部の人々は、友人、家族、またはセラピストとさえ物事を議論することが彼らが最も痛みを伴う感情に対処するのを助けることができるとわかります。