Quali sono le sette fasi del dolore?

Le sette fasi del dolore possono variare a seconda della fonte, ma sono generalmente considerate, in ordine, shock, negazione, contrattazione, colpa, rabbia, depressione e infine accettazione. Si ritiene che molte persone che attraversano il dolore, sperimentino queste fasi in un ordine simile, sebbene questo non sia certamente un requisito, né è sempre così. Queste fasi corrispondono anche alle cinque fasi di dolore in qualche modo più comunemente discusse come determinate da Elisabeth Kubler-Ross, che sono negazioni, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione.

Le prime due fasi delle sette fasi del dolore sono spesso prese insieme, shock e negazione. Questi si verificano immediatamente dopo aver ricevuto la notizia, che potrebbe non essere sempre la morte di una persona cara. Molte persone provano un grave dolore dopo la perdita di un lavoro, per esempio o la fine della relazione. Questo periodo in genere non dura molto a lungo prima che possa verificarsi la fase di contrattazione. Molte persone scopriranno che si ritrovano pensanoNg di ciò che si potrebbe fare per tornare indietro nel tempo e impedire che si verifichi la tragedia o pregando in richiesta di riportare la persona. Questa è una reazione completamente normale ed è considerata la terza delle sette fasi del dolore.

Spesso, la colpa accompagna la contrattazione come una delle sette fasi del dolore. Le persone si sentiranno in colpa per non aver fatto qualcosa per impedirlo, anche se non c'era nulla che avrebbero potuto fare. Questo può portare a rabbia, a se stessi per i sentimenti di colpa, all'evento che ha portato alla tragedia, o talvolta anche rabbia per la persona che è sparita. La depressione, la successiva delle fasi, appare spesso durante l'intero processo di dolore; Molte persone lo sperimentano immediatamente, mentre altre scopriranno che va e va durante il processo di lutto.

L'accettazione è l'ultima delle sette fasi del dolore, in cui si inizierà finalmente ad accettare la verità oF la questione e raggiungere un certo livello di comprensione. Questo non significa dimenticare la persona che è sparita, o mai più sente la tristezza, il dolore o la rabbia. Il processo di lutto può essere un evento per tutta la vita e molte persone si muovono avanti e indietro attraverso le fasi mentre lo sperimentano; È importante ricordare che non esiste un modo giusto o sbagliato di addolorare. Alcune persone scoprono che discutere di cose con amici, familiari o persino un terapeuta può aiutarli a gestire le loro emozioni più dolorose.