Jaké jsou sedm fází zármutku?

Sedm fází zármutku se může lišit v závislosti na zdroji, ale jsou obecně považovány za v pořádku, v pořádku šok, odmítnutí, vyjednávání, vinu, hněv, deprese a konečně přijetí. Předpokládá se, že mnoho lidí prochází zármutkem, zažívá tyto fáze v podobném pořadí, i když to rozhodně není požadavek, ani tomu tak není. Tato fáze také odpovídají poněkud běžněji diskutovaným pěti fázím zármutku, jak je stanovena Elisabeth Kubler-Rossovou, což je popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí.

První dvě fáze sedmi stádií zármutku jsou často společně, šok a popření. K tomu dochází okamžitě po obdržení zpráv, což nemusí být vždy smrtí milovaného člověka. Mnoho lidí zažívá například po ztrátě zaměstnání nebo na konci vztahu vážný zármutek. Toto období obvykle netrvá příliš dlouho, než může dojít k fázi vyjednávání. Mnoho lidí zjistí, že se ocitnoung toho, co by se dalo udělat, aby se vrátilo v čase a zabránilo tomu, aby se tragédie objevila, nebo se modlila na žádost o přivedení osoby zpět. Toto je zcela normální reakce a je považována za třetí ze sedmi fází zármutku.

Často vina doprovází vyjednávání jako jednu ze sedmi fází zármutku. Lidé se budou cítit provinile, že něco neudělali, aby tomu zabránili, i kdyby nebylo nic, co by mohli udělat. To může vést k hněvu, a to buď na sebe za pocity viny, na události, která vedla k tragédii, nebo někdy dokonce hněvu na osobu, která je pryč. Deprese, další z fází, se často objevuje během celého procesu zármutku; Mnoho lidí to prožívá okamžitě, zatímco jiní zjistí, že to přichází a odchází během procesu truchlení.

Přijetí je poslední ze sedmi fází zármutku, ve kterém člověk konečně začne přijímat pravdu of Záležitost a dosáhnout určité úrovně porozumění. To neznamená zapomenutí na osobu, která je pryč, nebo už nikdy necítí smutek, bolest nebo hněv. Proces truchlení může být celoživotní událostí a mnoho lidí se pohybuje dozadu a vpřed skrz fáze, jak to zažívají; Je důležité si uvědomit, že neexistuje správný nebo nesprávný způsob, jak truchlit. Někteří lidé zjistí, že diskuse o věcech s přáteli, rodinou nebo dokonce terapeutem jim může pomoci vypořádat se s jejich nejbolestivějšími emocemi.