Quelles sont les sept étapes du deuil?
Les sept étapes du deuil peuvent varier selon la source, mais elles sont généralement considérées comme un choc, le déni, la négociation, la culpabilité, la colère, la dépression et enfin l'acceptation. On pense que beaucoup de gens qui traversent un deuil vivent ces étapes dans un ordre similaire, bien que ce ne soit certainement pas une exigence, et ce n'est pas toujours le cas. Ces étapes correspondent également aux cinq étapes du deuil, évoquées par Elisabeth Kubler-Ross, qui sont un peu plus communément discutées: déni, colère, négociation, dépression et acceptation.
Les deux premières étapes des sept étapes du deuil sont souvent combinées: choc et déni. Celles-ci se produisent immédiatement après avoir reçu les nouvelles, ce qui peut ne pas toujours être la mort d'un être cher. De nombreuses personnes éprouvent un profond chagrin après la perte d'un emploi, par exemple, ou la fin de leur relation. Cette période ne dure généralement pas très longtemps avant la phase de négociation. Beaucoup de gens découvriront qu'ils pensent à ce qui pourrait être fait pour remonter dans le temps et empêcher la tragédie de se produire, ou prient pour demander de ramener la personne. Cette réaction est tout à fait normale et est considérée comme la troisième des sept étapes du deuil.
La culpabilité accompagne souvent la négociation comme l'une des sept étapes du deuil. Les gens se sentiront coupables de ne pas avoir fait quelque chose pour l'empêcher, même s'il n'y avait rien qu'ils auraient pu faire. Cela peut conduire à la colère, soit à soi-même pour les sentiments de culpabilité, à l'événement qui a conduit à la tragédie, soit parfois même à la colère de la personne qui est partie. La dépression, la prochaine étape, apparaît souvent tout au long du processus de deuil; beaucoup de gens le ressentent immédiatement, tandis que d'autres constateront qu'il va et vient pendant le processus de deuil.
L'acceptation est la dernière des sept étapes du deuil, au cours de laquelle on commence enfin à accepter la vérité et à atteindre un certain niveau de compréhension. Cela ne signifie pas oublier la personne qui est partie, ou ne plus jamais ressentir de la tristesse, de la douleur ou de la colère. Le processus de deuil peut être un événement qui dure toute la vie et beaucoup de gens vont et viennent à travers les étapes au fur et à mesure qu’ils le vivent; il est important de se rappeler qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire son deuil. Certaines personnes trouvent que discuter avec des amis, la famille ou même un thérapeute peut les aider à gérer leurs émotions les plus douloureuses.