Quais são as sete etapas do luto?

Os sete estágios do luto podem variar de acordo com a fonte, mas geralmente são considerados em ordem, choque, negação, negociação, culpa, raiva, depressão e finalmente aceitação. Acredita-se que muitas pessoas que passam por luto experimentem esses estágios em uma ordem semelhante, embora isso certamente não seja um requisito, nem sempre seja o caso. Esses estágios também correspondem aos cinco estágios de luto discutidos de maneira mais comum, como determinado por Elisabeth Kubler-Ross, que são negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.

Os dois primeiros estágios dos sete estágios do luto geralmente são tomados juntos, choque e negação. Isso ocorre imediatamente após o recebimento da notícia, que nem sempre pode ser a morte de um ente querido. Muitas pessoas sofrem pesar após a perda de um emprego, por exemplo, ou o fim do relacionamento. Esse período normalmente não dura muito antes que o estágio de negociação possa ocorrer. Muitas pessoas descobrem que se vêem pensando no que poderia ser feito para voltar no tempo e impedir que a tragédia ocorra, ou orando a fim de trazer a pessoa de volta. Essa é uma reação completamente normal e é considerada o terceiro dos sete estágios do luto.

Freqüentemente, a culpa acompanha a negociação como um dos sete estágios do luto. As pessoas se sentirão culpadas por não terem feito algo para impedi-lo, mesmo que não houvesse nada que pudessem ter feito. Isso pode levar à raiva, seja por si mesmo pelos sentimentos de culpa, pelo evento que levou à tragédia, ou às vezes até pela raiva da pessoa que se foi. A depressão, o próximo estágio, geralmente aparece durante todo o processo de luto; muitas pessoas o experimentam imediatamente, enquanto outros descobrem que ele vem e vai durante o processo de luto.

A aceitação é o último dos sete estágios do luto, no qual alguém finalmente começará a aceitar a verdade da questão e a alcançar algum nível de entendimento. Isso não significa esquecer a pessoa que se foi, ou nunca mais sentir tristeza, dor ou raiva. O processo de luto pode ser um evento ao longo da vida, e muitas pessoas se movem para trás e para frente nos estágios à medida que o experimentam; é importante lembrar que não há maneira certa ou errada de lamentar. Algumas pessoas acham que discutir coisas com amigos, familiares ou até um terapeuta pode ajudá-los a lidar com as emoções mais dolorosas.