Was sind die sieben Phasen der Trauer?
Die sieben Stadien der Trauer können je nach Quelle variieren, aber sie werden im Allgemeinen in der Reihenfolge als Schock, Verleugnung, Verhandlung, Schuld, Wut, Depression und schließlich als Akzeptanz angesehen. Es wird angenommen, dass viele Menschen, die Trauer durchmachen, diese Phasen in einer ähnlichen Reihenfolge erleben, obwohl dies mit Sicherheit keine Voraussetzung ist und auch nicht immer der Fall ist. Diese Stadien entsprechen auch den etwas häufiger diskutierten fünf Stadien der Trauer, wie sie von Elisabeth Kubler-Ross bestimmt wurden: Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz.
Die ersten beiden Stufen der sieben Stufen der Trauer werden oft zusammen genommen, Schock und Verleugnung. Diese ereignen sich unmittelbar nach Erhalt der Nachricht, was möglicherweise nicht immer der Tod eines geliebten Menschen ist. Viele Menschen haben zum Beispiel nach dem Verlust eines Arbeitsplatzes oder dem Ende ihrer Beziehung große Trauer. Diese Zeitspanne dauert in der Regel nicht lange, bis das Verhandlungsstadium eintreten kann. Viele Menschen werden feststellen, dass sie darüber nachdenken, was getan werden kann, um die Tragödie zu verhindern oder um zu beten, um die Person zurückzubringen. Dies ist eine völlig normale Reaktion und wird als die dritte der sieben Phasen der Trauer angesehen.
Oft geht Schuldgefühle als eine der sieben Phasen der Trauer mit Verhandlungen einher. Die Menschen werden sich schuldig fühlen, dass sie nichts getan haben, um dies zu verhindern, auch wenn es nichts gab, was sie hätten tun können. Dies kann zu Wut führen, entweder auf sich selbst wegen der Schuldgefühle, auf das Ereignis, das zur Tragödie geführt hat, oder manchmal sogar zu Wut auf die Person, die weg ist. Depressionen, die nächste Stufe, treten häufig während des gesamten Trauerprozesses auf. Viele Menschen erleben es sofort, während andere feststellen, dass es während des Trauerprozesses kommt und geht.
Akzeptanz ist die letzte der sieben Phasen der Trauer, in denen man endlich beginnt, die Wahrheit der Sache zu akzeptieren und ein gewisses Maß an Verständnis zu erreichen. Dies bedeutet nicht, die Person zu vergessen, die weg ist, oder nie wieder Traurigkeit, Schmerz oder Wut zu empfinden. Der Trauerprozess kann ein lebenslanges Ereignis sein, und viele Menschen bewegen sich vorwärts und rückwärts durch die Stadien, während sie es erleben. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, um zu trauern. Einige Leute finden, dass das Besprechen von Dingen mit Freunden, der Familie oder sogar einem Therapeuten ihnen helfen kann, mit ihren schmerzhaftesten Emotionen umzugehen.